Calculadora gratuita
Calculadora de FFMI e massa livre de gordura
Informe sua altura, peso e percentual de gordura para estimar sua massa livre de gordura e seu FFMI. Não precisa criar conta.
Como o FFMI é calculado
A massa livre de gordura é o peso corporal menos a massa de gordura estimada. O FFMI divide essa massa livre de gordura pela altura ao quadrado, usando quilogramas e metros:
Massa de gordura (kg) = peso (kg) × gordura corporal (%) ÷ 100
Massa livre de gordura (kg) = peso (kg) − massa de gordura (kg)
FFMI (kg/m²) = massa livre de gordura (kg) ÷ altura (m)²
As medidas imperiais são convertidas antes do cálculo: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in. Os resultados são arredondados apenas para exibição.
O que seu FFMI significa?
O FFMI descreve a massa livre de gordura em relação à altura. Não mede força nem potencial genético, não determina o uso de esteroides e não estabelece um limite universal para quem treina sem esteroides. Aqui não há classificação em relação à população nem pontuação-alvo.
Quanto dá para confiar na estimativa?
Um percentual de gordura mais alto gera uma estimativa menor de massa livre de gordura e FFMI com a mesma altura e peso. Um percentual incorreto afeta os dois resultados. Mudanças na massa livre de gordura também podem incluir água e outros componentes, então uma mudança na estimativa não significa necessariamente uma mudança nos músculos.