Bästa gratis träningsapp för iPhone 2026

Jag byggde RepCount. Det vet du. Vad du kanske inte vet är hur olika träningsappar behandlar sina gratisanvändare — och hur mycket en del av dem låser bakom en betalvägg.

Gratisnivåerna varierar mycket i det här segmentet. En del ger dig tre rutiner. En del begränsar dina egna övningar. En del låser hur långt tillbaka du kan se din egen statistik. De är alla solida appar med goda skäl för sin prissättning — men det är värt att förstå vad du faktiskt får innan du investerar månader av träningshistorik.

Jag byggde RepCounts gratisnivå för att vara en komplett träningsloggare: obegränsat med träningspass, obegränsat med rutiner, obegränsat med egna övningar, inga annonser. Premium låser upp djupare analys och avancerade funktioner för 29,99 $/år — det är det som håller lamporna på, betalar för servrar och låter mig fortsätta bygga. Men jag utformade uppdelningen så att gratisnivån håller på egna ben. Så här jämförs det.

Snabb jämförelse

Vad du faktiskt behöver från en gratis träningsapp

Innan vi jämför funktionslistor — här är vad som faktiskt spelar roll när du står i gymmet mellan set.

Snabb loggning. Ingen betalvägg ska stå mellan dig och att logga ett set. Du är svettig, du andas hårt, din vilotimer tickar. Om appen tvingar dig att navigera runt låsta funktioner eller avfärda uppgraderingsuppmaningar slösar den din tid.

Se vad du gjorde förra gången. Progressiv överbelastning innebär att slå sin senaste session. Du behöver se att du squatade 100 kg för 5 reps förra tisdagen, så att du kan försöka med 102,5 kg eller sikta på 6 reps idag. Det här är träningsappens kärnjobb, och det ska inte kräva en prenumeration.

Dina övningar, dina rutiner, på ditt sätt. Du ska kunna namnge övningar som du tänker på dem, organisera din träning i så många rutiner du behöver och inte stöta på ett konstgjort tak efter tre veckor. Anpassning ska inte vara en premiumfunktion.

De flesta appar låser minst ett av de här bakom en betalvägg. RepCount gör det inte.

RepCount: vad du får utan att betala

RepCounts gratisnivå är en komplett träningsloggare. Du kan skapa obegränsat med rutiner, lägga till obegränsat med egna övningar och logga obegränsat med träningspass. Din senaste session är förregistrerad för varje övning — öppna appen, se vad du gjorde, ladda stången, försök att slå det. Inga annonser. Inga banners. Inga uppgraderingsuppmaningar mellan set.

Det är en fullt native-app på både iOS och Android. Inte ett hybridramverk, inte en webbomslutning. En riktig iOS-app byggd med Swift och en riktig Android-app byggd med Kotlin. Det innebär att den är snabb, responsiv och håller sig uppdaterad med varje plattforms senaste designspråk.

Vad som inte ingår gratis: detaljerad statistik och diagram (uppskattade 1RM-trender, volym över tid, personliga rekord för alla rep-intervall), superserier och drop sets. Det är premium, för 29,99 $/år.

Så här tänker jag kring den här uppdelningen: att logga sina träningspass och se sin senaste session är kärnjobbet. Så blir du starkare — försök slå vad du gjorde förra gången. Majoriteten av RepCounts användare betalar aldrig något, och det är helt okej. Gratisnivån är ett komplett verktyg, inte en demo. Diagram och PR-spårning låter dig zooma ut och se den större bilden över månader och år — en del älskar det, andra känner aldrig behovet. Premium finns för de som vill ha det extra lagret, och det finansierar utvecklingen för alla.

Var konkurrenterna låser grunderna

Strong

Strong är en välkänd, gedigen träningsapp. Precis som RepCount är den fokuserad på kärnjobbet att logga lyft, och det gör den bra. De har en Apple Watch-app, en viktkalkylator och ett bra övningsbibliotek.

Gratisversionen begränsar dig till 3 rutiner. Det låter tillräckligt tills du börjar rotera program — ett push/pull/legs-upplägg, en deload-vecka-mall, ett snabbt respass. Du slår taket snabbt. Diagram och progressionsgrafer är också låsta till premium, så du kan logga dina träningspass men kan inte visualisera dina framsteg utan att betala.

Premium är 29,99 $/år — samma pris som RepCount. Till det priset handlar det om vilken app som passar hur du tränar.

Hevy

Hevy har vuxit enormt och hävdar över 10 miljoner användare. Deras sociala funktioner är de bästa i kategorin — om du vill följa vänner, dela träningspass och vara del av ett community är Hevy appen för det. De har byggt en imponerande plattform med Apple Watch-stöd, en webbapp och en plattform för personliga tränare.

Gratisnivån ger dig 4 rutiner och 7 egna övningar. Fyra rutiner täcker ett enskilt träningsprogram, säg ett övre/nedre upplägg eller en 4-dagars push/pull/legs-rotation. Men i det ögonblick du vill starta ett nytt program måste du radera gamla eller betala. Begränsningen på egna övningar är smygande. Om ditt gym har en kabelmaskin med ett ovanligt namn, eller du gör en squatvariant som inte finns i deras bibliotek, eller du helt enkelt föredrar att namnge övningar på ditt eget sätt, bränner du igenom 7 egna slots snabbare än du tror.

Statistik bortom 3 månader är också låst. Du märker inte väggen förrän du har tränat tillräckligt länge för att faktiskt vilja blicka tillbaka på dina framsteg — vid vilket tillfälle du redan är investerad i appen.

Till deras förtjänst är sociala funktioner gratis, och premium är det billigaste i kategorin på 23,99 $/år eller 99 $ livstid.

JEFIT

JEFIT har det mest omfattande övningsbiblioteket i segmentet — över 1 400 övningar med instruktioner och animationer. Om du är nybörjare och vill ha vägledning kring teknik, eller roterar bland många övningsvarianter, är det en riktig fördel.

Gratisnivån kommer med annonser, vilket innebär bannerutrymme som tävlar om din uppmärksamhet mellan set — precis när du behöver skärmen att vara ren och lättläst. Statistik är begränsad till de senaste 14 dagarna, vilket är ungefär två veckors träning. Det är inget meningsfullt fönster för att spåra framsteg — det räcker knappt till för att se ditt senaste träningspass för varje övning om du kör ett vanligt upplägg.

Appen har många funktioner, men många är låsta bakom deras Elite-prenumeration på 69,99 $/år. Upplevelsen på gratis känns ofta som att den styr dig mot att uppgradera.

StrengthLog

StrengthLog är ett annat svenskbyggt app, och credit where it's due — deras gratisnivå är generös. Du får obegränsat med rutiner, övningar och träningspass utan annonser, plus grundläggande diagram och statistik.

Men när du väl når betalväggen är språnget brant: 16,99 $/månad eller 109 $/år. Det är nästan fyra gånger vad RepCount, Strong eller Hevy tar för premium. Deras bästa funktioner — tränarskapade träningsprogram och avancerade diagram — är vad som gömmer sig bakom den väggen.

Det är värt att tänka på innan du förbinder dig. Du kan träna lyckligt på gratisnivån i månader, bygga upp en träningshistorik, och sedan inse att funktionen du vill ha kostar 109 $/år att låsa upp. Om du tror att du så småningom vill ha premiumfunktioner, räkna på den långsiktiga kostnaden innan du investerar dina träningsdata.

Vad sägs om helt gratis appar?

FitNotes förtjänar ett omnämnande. Det är genuint 100 % gratis på Android — ingen premiumnivå, inga annonser, ingen hake. Om du är på Android och vill ha en enkel, rak loggare fungerar det och har en lojal användarbas.

Men det finns en avvägning med helt gratis som är värd att förstå innan du förtror appen dina träningsdata.

När en app inte har någon intäktsmodell har utvecklaren inget ekonomiskt skäl att fortsätta investera i den. FitNotes har i princip sett likadant ut i år. Uppdateringar är sällsynta. Det finns ingen synk mellan enheter — dina data lever på telefonen, och om du byter mobil eller vill flytta från Android till iOS är du på egen hand. Det finns ingen molnsäkerhetskopiering som bara fungerar, eftersom servrar kostar pengar och de pengarna måste komma någonstans ifrån.

Det här är ingen kritik mot FitNotes eller dess utvecklare — att bygga en gratis app och underhålla den är generöst arbete. Men det är en verklig sak att tänka på när du väljer var du ska lagra år av träningshistorik. En app som tjänar pengar har råd att fortsätta skicka ut uppdateringar när Apple eller Google ändrar något, underhålla servrarna som håller din data säker och åtgärda buggar när de dyker upp. En app som inte tjänar pengar förlitar sig helt på utvecklarens välvilja och fritid — vilket kan förändras.

RepCounts gratisnivå är byggt på en hållbar modell. Loggupplevelsen är tillräckligt komplett för att folk genuint använder den i år utan att betala. Och tillräckligt många väljer att uppgradera till premium för att vi ska kunna fortsätta bygga, hålla servrarna igång och fortsätta skicka uppdateringar. Din data är säker eftersom det att hålla den säker är en del av verksamheten, inte ett sidoprojekt.

Vad händer när du växer ur gratis?

Inte alla behöver premium. Många gymmare använder RepCounts gratisnivå i år — loggar träningspass, kollar sin senaste session och blir starkare. Kärnloopen "se vad du gjorde, försök slå det" kräver inte diagram eller statistik.

Men om du vill zooma ut — se dina styrketrender över månader, spåra personliga rekord för varje rep-intervall, använda superserier och drop sets i din träning — är RepCount Premium 29,99 $/år.

För jämförelse: Strong är 29,99 $/år. Hevy är 23,99 $/år eller 99 $ livstid. JEFIT är 69,99 $/år. StrengthLog är 109 $/år.

Priserna är liknande på det hela taget (med StrengthLog som det dyra undantaget). Den verkliga skillnaden är inte vad premium kostar — det är vad du får innan du betalar. RepCount ger dig en komplett träningsloggare gratis utan begränsningar på grunderna. Konkurrenter driver dig mot premium snabbare genom att begränsa rutiner, egna övningar eller hur långt tillbaka du kan se din egen data.

All din träningshistorik följer med när du uppgraderar. Ingenting förändras förutom att du låser upp mer djup. Och om du någonsin avslutar prenumerationen förblir din loggupplevelse exakt densamma.

Det ingen berättar om "gratis" appar

Några saker jag lärt mig under 13 år i det här segmentet.

"Gratis med annonser" är inte gratis. Du betalar med uppmärksamhet och skärmutrymme mellan set — precis när du behöver gränssnittet att vara rent, snabbt och lättläst. En annons-banner under din viloperiod är ett sämre erbjudande än det låter.

Begränsningar på egna övningar är smygigare än rutinbegränsningar. Du märker när du inte kan skapa en fjärde rutin. Du märker inte att du använt din sjunde egna övning förrän du är mitt i ett träningspass och försöker lägga till en rörelse och appen säger åt dig att uppgradera. Vid det laget har du investerat veckors träningsdata.

Akta dig för tidsbegränsad statistik. Vissa appar visar dig 14 dagar eller 3 månader av din egen data och låser resten. Du gjorde jobbet. Du loggade varje set. Och nu kan du inte blicka tillbaka på dina egna framsteg utan att betala. Det är en frustrerande vägg att stöta på.

Vet vad du förlorar tillgång till om du avslutar premium. Ingen app raderar din data, men funktioner du använde (diagram, avancerad statistik, extra rutinplatser) låses igen. Om du skapade 10 rutiner på en premiumplan som bara tillåter 3 på gratis, kommer du förmodligen fortfarande ha dem men kan inte redigera eller skapa nya förrän du är tillbaka under gränsen.

Den generösaste gratisnivån spelar ingen roll om appen slutar uppdateras. Hållbarhet spelar roll. En gratis app som inte tjänar pengar är en förändring i utvecklarens liv ifrån att bli övergiven — och din träningsdata går med den.

Den bästa gratisappen är den som inte får dig att tänka på att du använder en gratisnivå. Om du ständigt stöter på begränsningar, avfärdar uppgraderingsuppmaningar eller arbetar runt restriktioner, jobbar appen mot dig istället för med dig.

Hur du väljer

Välj RepCount om du vill ha en komplett träningsloggare utan begränsningar gratis. Om du värdesätter snabb loggning, ett rent native-gränssnitt och att inte bli pushad mot premium innan du är redo. Om du inte behöver sociala funktioner och bara vill bli starkare.

Välj Strong om du vill ha en fokuserad träningsapp med Apple Watch-stöd och inte bryr dig om 3-rutinbegränsningen på gratis.

Välj Hevy om sociala funktioner och community är viktiga för din motivation. Deras gratisnivå är mer begränsad, men den sociala upplevelsen är den bästa i kategorin och premium är det billigaste om du bestämmer dig för att uppgradera. Håll bara ett öga på begränsningen på 7 egna övningar. Du kommer förmodligen nå den till slut, och vid det laget har du historik du inte vill förlora.

Välj JEFIT om du är nybörjare som behöver övningsvägledning med videodemonstrationer och ett stort färdigt bibliotek. Gränssnittet kan kännas överväldigande jämfört med mer fokuserade appar, och annonserna och 14-dagars statistikgränsen på gratis är värda att känna till i förväg.

Välj StrengthLog om du vill ha tränarskapade träningsprogram och en generös gratisnivå. Vet bara att premium är 109 $/år om du så småningom vill ha det som gömmer sig bakom betalväggen.

Välj FitNotes om du är på Android och vill ha något helt gratis utan hake — men förstå avvägningarna med en app utan intäktsmodell.

Testa RepCount

Jag byggde gratisnivån på det här sättet med avsikt. Jag föredrar att någon tränar med en bra gratisloggare än att nå en betalvägg vid sin tredje rutin och ge upp spårning helt och hållet.

Kärnjobbet är enkelt: logga dina set, se vad du gjorde förra gången, försök slå det. Det är gratis i RepCount, för alltid.

Ladda ner gratis på iOS eller Android. Testa i en månad. Om det inte passar dig, inga hårda känslor — en av de andra apparna jag nämnt kanske passar bättre för hur du tränar.

Men jag tror att du kommer gilla det.

RepCount har funnits i App Store sedan 2013 och har blivit utvald av Apple i "Apps We Love." Det är byggt av Siper Apps AB i Stockholm, Sverige.

Vanliga frågor

Vilken träningsapp är egentligen gratis?

RepCount ger dig obegränsat med träningspass, obegränsat med rutiner och obegränsat med egna övningar utan annonser på gratis. Statistik och diagram är premium. De flesta konkurrenter begränsar rutiner (Strong: 3, Hevy: 4), egna övningar (Hevy: 7) eller visar annonser (JEFIT). FitNotes är helt gratis på Android men har ingen molnsynk eller regelbundna uppdateringar.

Är RepCount verkligen gratis eller finns det en hake?

Träningsloggaren är komplett och gratis — inga begränsningar på loggning, inga annonser, inga tidsbegränsningar. Detaljerad statistik, diagram, personliga rekord för alla rep-intervall, superserier och drop sets är premium för 29,99 $/år. Du kan träna med gratisversionen i år utan att stöta på en vägg.

Hur många rutiner kan jag skapa i gratis träningsappar?

RepCount: obegränsat. Strong: 3. Hevy: 4. JEFIT: begränsat. StrengthLog: generöst. Rutinbegränsningen spelar större roll än du tror när du väl börjar rotera träningsblock eller spara mallar för olika situationer.

Kan jag se min träningsstatistik gratis i de flesta appar?

Det beror på appen och vad du menar med statistik. RepCount visar hela din träningshistorik och senaste sessionsdata gratis — statistik och diagram är premium. JEFIT begränsar statistik till 14 dagar. Hevy låser statistik bortom 3 månader. Strong låser diagram helt. StrengthLog är generöst med statistik gratis.

Är FitNotes bättre än RepCount eftersom det är helt gratis?

FitNotes är 100 % gratis utan premiumnivå, vilket är genuint generöst. Avvägningen är att det bara finns för Android, inte har uppdaterats nämnvärt på år, saknar molnsynk och plattformsoberoende stöd, och det finns ingen garanterad fortsatt utveckling eftersom det inte finns någon intäktsmodell. RepCounts gratisnivå ger dig obegränsad loggning backat av en aktiv verksamhet — vilket innebär regelbundna uppdateringar, molnsynk och stöd för både iOS och Android.

Vilka gratis träningsappar har bäst betyg i App Store?

De flesta av apparna i den här jämförelsen har betyg på 4,8 eller högre. RepCount håller 4,9 i US App Store och har blivit utvald av Apple i "Apps We Love." Hevy håller också 4,9 globalt. Betyg så nära varandra säger mer om kategorin än om någon enskild app. Testa de som matchar hur du tränar och bedöm själv.

Kan jag byta från Strong eller Hevy till RepCount?

Ja, men du börjar från noll. Det går inte att importera din träningshistorik från andra appar. Fördelen är att RepCounts gratisnivå inte har några rutin- eller övningsbegränsningar, så du stöter inte på samma väggar.

Vad lägger RepCount Premium till?

Detaljerade diagram och statistik (uppskattade 1RM-trender, volym över tid, tyngsta vikten), personliga rekord spårade för varje rep-intervall, superserier och drop sets. 29,99 $/år.

Hur mycket kostar träningsappar per år?

RepCount: 29,99 $. Strong: 29,99 $. Hevy: 23,99 $ (eller 99 $ livstid). JEFIT: 69,99 $. StrengthLog: 109 $. Priserna är jämförbara förutom StrengthLog, som är betydligt dyrare än de övriga.