Bästa gratis träningsappen för iPhone 2026

Jag byggde RepCount, så jag har ett eget intresse i den här jämförelsen. Gratisversionen utgår från hur jag själv vill träna: behålla mina rutiner, se vad jag lyfte senast och logga nästa set. Men det gör den inte till rätt val för alla. Om gratis diagram betyder mer för dig än obegränsat med rutiner kan en annan app passa bättre.

Den här guiden jämför fem iPhone-appars ordinarie gratisversioner, utan tillfälliga provperioder på Premium. Jag har granskat dokumentationen, inte gjort ett praktiskt snabbhetstest. Jag kontrollerade de länkade officiella hjälpsidorna och amerikanska App Store-sidorna den 14 september 2026. RepCounts uppgifter kontrollerade jag mot vår källkod för iOS och Android och vår offentliga funktionsöversikt. Rekommendationerna är mina bedömningar; länkarna låter dig kontrollera fakta bakom dem.

Vad får du gratis?

En rutin är en sparad mall du kan återanvända. Träningshistorik betyder att öppna passen du har loggat. En tidsgräns för diagram styr vilken period ett diagram kan visa. Den begränsar inte nödvändigtvis tillgången till själva passen.

”Ingen angiven gräns” betyder att den länkade dokumentationen inte ger någon siffra. Det är inget löfte om obegränsad tillgång. ”Ej bekräftat” betyder att jag inte kunde fastställa uppgiften från de officiella sidor jag granskade.

RepCounts gratis värden från förra passet är inte samma sak som genvägen till övningshistorik inne i ett pass, som ingår i Premium. Du kan fortfarande bläddra bland tidigare pass i träningslistan. Vår jämförelse av gratisversionen och Premium beskriver skillnaden.

JEFITs nuvarande abonnemangssida fastställer inte exakta gränser för gratis rutiner eller egna övningar, eller hur långt tillbaka gratis statistik visas. Jag har lämnat de uppgifterna obekräftade. Jag skulle kontrollera den aktuella vyn i gratisversionen innan jag valde JEFIT för att analysera längre perioder i diagram.

Vilken app passar dig bäst?

RepCount: för dina egna rutiner

Passar bäst för: dig som styrketränar och vill bygga ett eget övningsbibliotek och spara flera träningsblock utan ett tak på rutiner. Obegränsat med pass, rutiner och egna övningar är gratis, utan annonser. Värden från tidigare pass ger dig en utgångspunkt för nästa. Det var de delarna jag byggde träningsloggen kring. (Funktionslista i App Store)

Begränsningar: detaljerade diagram, rekord per repetitionsantal, superserier och drop sets kräver Premium. Det finns ingen Apple Watch-app. Om du vill ha gratis analys eller logga från handleden är det goda skäl att välja något annat. (Abonnemang och nuvarande begränsningar)

Strong: för ett fåtal återkommande pass

Passar bäst för: dig vars träning ryms i tre sparade mallar och som vill kunna använda Apple Watch. Strong tillåter obegränsat med sparade pass gratis; gränsen på tre mallar betyder inte att du bara kan logga tre pass. (App Store)

Begränsningar: fler mallar och övningsdiagram kräver PRO. Tre mallar kan räcka för ett vanligt veckoupplägg, men lämnar mindre utrymme för att spara alternativa pass. (PRO-funktioner)

Hevy: för träning med vänner

Passar bäst för: dig som blir motiverad av att följa vänner och kommentera deras pass. Hevy ger också tillgång till rutiner och träningsutveckling på datorn. (Officiell funktionsöversikt)

Begränsningar: fyra rutiner och sju egna övningar kanske inte räcker för alla träningsblock eller övningar du vill spara. Gratis diagram visar högst tre månader. Det betyder inte att äldre pass raderas: Hevy säger uttryckligen att data finns kvar när Pro upphör. (Gratisgränser, vad som händer när Pro upphör)

JEFIT: för övningsinstruktioner

Passar bäst för: dig som vill ha instruktioner för övningarna tillsammans med en träningslogg. JEFIT listar fler än 1 400 övningar med instruktioner i Basic. Det är ett bra skäl att överväga appen, utan att behöva kalla biblioteket störst. (Abonnemangsjämförelse)

Begränsningar: reklamfritt, avancerad analys och videodemonstrationer listas under Elite. Utgå inte från att alla demonstrationer eller diagram som syns i marknadsföringen är gratis. De obekräftade gränserna i tabellerna ovan gör det också svårare att bedöma gratisversionen enbart utifrån dokumentationen. (Basic jämfört med Elite)

StrengthLog: för program och gratis grundstatistik

Passar bäst för: dig som vill ha träningsprogram och grundläggande statistik utan att betala. StrengthLog har gratis program, pass- och volymstatistik samt PR-uppföljning, tillsammans med obegränsat med rutiner och egna övningar. Det är tydliga fördelar om du vill ha mer gratis analys än RepCount ger. (Gratis funktioner)

Begränsningar: hela programbiblioteket, mer ingående rapporter och avancerad loggning med RPE/RIR kräver Premium. (Premium-dokumentation)

Vad kostar betalversionerna?

Det här är iPhone-priser i USD i amerikanska App Store, kontrollerade den 14 september 2026. Årsbeloppen gäller ett helt år, inte en månad. Det är angivna priser, inte belopp från ett köp jag genomförde under granskningen. App Store-sidorna kan visa flera erbjudanden. Kontrollera vad som gäller för dig, lokal valuta och förnyelsevillkor på köpskärmen.

Jag skulle först avgöra om du behöver betalfunktionerna och sedan jämföra priserna. Gratis grundstatistik kan räcka, medan ett program du faktiskt vill följa kan vara värt att betala för.

När du byter telefon

Synk håller kontots data uppdaterade mellan enheter. En säkerhetskopia är en sparad kopia du kan återställa.

Så skulle jag välja

Skapa de rutiner du faktiskt använder, lägg till en övning som saknas i biblioteket och öppna ett äldre pass. Logga sedan ett pass och titta på ett diagram. De stegen säger mer om hur gratisversionen passar dig än en lång funktionslista.

Jag gillar fortfarande RepCounts uppdelning: rutinerna och övningsbiblioteket kan växa med din träning, medan djupare analys är valfri. Men om du vill ha gratis PR-statistik, sociala funktioner eller loggning på Apple Watch kan du använda jämförelsen ovan för att välja utifrån det.

Ladda ner RepCount för iPhone om den passar dina prioriteringar. Jag vill hellre att du hittar en träningslogg du fortsätter använda än att du väljer min för en funktion den inte har.