RepCount för styrketräning
Ta med ditt program. Kom ihåg varje pass.
RepCount är en träningsapp för dig som lyfter vikter och följer ditt eget styrketräningsprogram. Lägg in dina träningsdagar i RepCount, logga det du faktiskt lyfter och se var du slutade inför nästa pass.
Obegränsat med träningspass, sparade rutiner och egna övningar ingår gratis på iOS och Android.
Följ ett pass ↓01 · Före passet · Gratis
Spara passet du redan tränar
Skapa en rutin för varje träningsdag. Lägg till övningar, antal set och anteckningar. Öppna sedan rutinen när det är dags att träna. Lägg till egna övningar för varianterna i ditt program.
Till exempel: ditt pushpass
En exempelrutin med samma tre första övningar som på skärmen. Använd övningarna och antalet set från ditt eget program.
- Bänkpress
- 3 set
- Lutande hantelpress
- 3 set
- Bänkpress med smalt grepp
- 2 set
Övningsanteckning i rutinen: ”Samma greppbredd i varje set. Anteckna hur sista setet kändes.”
02 · Mellan seten · Gratis
Se förra passet. Logga dagens.
När rutinen är inställd på det senaste passet visas tidigare vikter och reps som förslag om du har loggat övningen förut. Fyll i vikten och de reps du faktiskt gör, även när ett set blir annorlunda än planerat.
Ett set, en användbar jämförelse
Exempel på en bänkpressnotering · separat från skärmbilderna
- Förra passet
- 60 kg × 8 reps
- Dagens utförda set
- 60 kg × 9 reps
Du valde att försöka göra en rep till utifrån reglerna i ditt program. RepCount sparar resultatet men bestämmer inte din nästa vikt.
Förslag från tidigare set är gratis. Premium krävs för att bläddra i en övnings hela historik direkt i passet. Avslutade pass kan du öppna gratis i träningsdagboken.
03 · Spara sammanhanget · Gratis
Anteckna mer än siffrorna
Anteckningar för varje set, övning och pass ingår gratis. Spara detaljer som hjälper dig att förstå passet nästa gång.
- Setanteckning
- ”Sista repen gick långsamt, men jag höll pausen.”
- Övningsanteckning
- ”Grepp i bänkpress: pekfingrarna på ringarna.”
- Passanteckning
- ”Ont om tid, hoppade över sista övningen.”
04 · Inför nästa pass · Gratis
Se tillbaka på det du gjort
Öppna ett avslutat pass i träningsdagboken för att se övningar, vikter, reps och anteckningar. Hela din träningshistorik är gratis, så du kan jämföra pass utan abonnemang.
Tillval · Premium
Se hur träningen utvecklas
Premium ger dig detaljerade diagram över träningsvolym och uppskattad 1RM samt personbästan för olika antal reps. Se utvecklingen över tid tillsammans med enskilda pass i träningsdagboken.
Jämför alla gratis- och Premiumfunktioner →
Fortsätt följa ditt eget program
Ett upplägg från din tränare, en rutin från en bok eller en split du satt ihop själv. Lägg in övningar, antal set och anteckningar som sparade rutiner och logga sedan varje pass i RepCount.
Följ programmets riktlinjer för när du ska öka vikten eller antalet reps. Träningsdagboken ger dig tidigare resultat att utgå från.
Logga ditt nästa pass i RepCount
Spara en träningsdag och prova att logga den. Träningspass, rutiner, egna övningar, anteckningar och historik över avslutade pass ingår gratis.
Se priser och jämför alla funktionerRiktiga iOS-skärmbilder från RepCounts presskit. De visar olika exempelpass, inte ett sammanhängande inspelat pass. Android har ett eget gränssnitt.