เครื่องคำนวณฟรี
คำนวณ FFMI และมวลร่างกายปราศจากไขมัน
กรอกส่วนสูง น้ำหนัก และเปอร์เซ็นต์ไขมัน เพื่อประมาณมวลร่างกายปราศจากไขมันและ FFMI ไม่ต้องมีบัญชี
วิธีคำนวณ FFMI
มวลร่างกายปราศจากไขมันคือน้ำหนักตัวลบด้วยมวลไขมันโดยประมาณ FFMI นำมวลร่างกายปราศจากไขมันนี้หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง โดยใช้กิโลกรัมและเมตร:
มวลไขมัน (kg) = น้ำหนัก (kg) × ไขมันในร่างกาย (%) ÷ 100
มวลร่างกายปราศจากไขมัน (kg) = น้ำหนัก (kg) − มวลไขมัน (kg)
FFMI (kg/m²) = มวลร่างกายปราศจากไขมัน (kg) ÷ ส่วนสูง (m)²
ค่าหน่วยอิมพีเรียลจะถูกแปลงก่อนคำนวณ: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in ปัดเศษผลลัพธ์เพื่อแสดงผลเท่านั้น
FFMI ของคุณหมายถึงอะไร?
FFMI อธิบายมวลร่างกายปราศจากไขมันเมื่อเทียบกับส่วนสูง ไม่ได้วัดความแข็งแรงหรือศักยภาพทางพันธุกรรม ไม่ได้ระบุว่ามีการใช้สเตียรอยด์ และไม่ได้กำหนดขีดจำกัดสากลสำหรับการฝึกโดยไม่ใช้สเตียรอยด์ ที่นี่ไม่มีอันดับเทียบกับประชากรหรือคะแนนเป้าหมาย
เชื่อถือค่าประมาณได้แค่ไหน?
เมื่อส่วนสูงและน้ำหนักเท่าเดิม การกรอกเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงขึ้นจะทำให้ค่าประมาณมวลร่างกายปราศจากไขมันและ FFMI ต่ำลง เปอร์เซ็นต์ไขมันที่ไม่ถูกต้องส่งผลต่อทั้งสองค่า การเปลี่ยนแปลงของมวลร่างกายปราศจากไขมันอาจรวมถึงน้ำและองค์ประกอบอื่นด้วย ค่าประมาณที่เปลี่ยนไปจึงไม่ได้แปลว่ากล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลงเสมอไป