Aşamalı aşırı yüklemeyi takip eden uygulamalar
RepCount’un sahibi Simon yazdı. Rakip bilgileri şu tarihte kontrol edildi .
Aşamalı aşırı yüklemeyi takip etmek için yaptıklarını kaydetmen ve sonraki antrenmanı planlarken bu kaydı kullanman gerekir. Kendi planını izleyip kaydetmek istiyorsan RepCount uygun bir seçenektir. Antrenman ve ağırlık önerileri istiyorsan Fitbod'u değerlendirebilirsin. Hevy ise kayıt ve sosyal özellikleri Pro'daki aşamalı aşırı yükleme önerileriyle birleştirir.
Ben RepCount'un kurucusu Simon. Bu seçimde çıkarım olduğu için RepCount'ta olmayan özelliklere sahip seçeneklere de yer veriyorum. Aşağıdaki farklar 5 Kasım 2026'da incelenen sağlayıcı belgelerinden alınmıştır; kontrollü bir uygulamalı karşılaştırma değildir. Antrenman ilkesinin kendisi için aşamalı aşırı yükleme rehberimize bak.
RepCount ile her tekrarı kaydet
iOS ve Android için ücretsiz antrenman takip uygulaması
Geçmişi kaydetmek mi, sonraki yük için öneri almak mı?
Bir antrenman günlüğü, setleri, tekrarları ve ağırlıkları kaydederek geriye bakmanı ve kendi programını uygulamanı sağlar. Bir öneri daha ileri gider: Uygulama kendi kurallarıyla antrenman veya hedef önerir. İkisi de ilerlemeyi destekleyebilir ama farklı ihtiyaçları karşılar. Önceki ağırlığın kaydı, sonraki ağırlığın belirlenmesiyle aynı şey değildir.
| Uygulama | En uygun kullanım | Kontrol etmen gereken |
|---|---|---|
| RepCount | Kendi programını izlemek ve esnek kayıt tutmak | Free sınırsız antrenman, rutin, özel hareket ve tam geçmiş içerir. Ayrıntılı grafikler, kişisel rekorlar ve antrenman ekranından hareket geçmişi Premium gerektirir. Sonraki yükü sen seçersin. |
| Hevy | Antrenman kaydıyla sosyal akışı birleştirmek | Free kayıt ve sosyal özellikleri içerir; rutin ve özel hareketlerde sınır vardır. Özellik rehberi aşamalı aşırı yükleme önerilerini Pro altında listeler. |
| Fitbod | Antrenman ve ağırlık önerileri almak | Abonelik kişiselleştirilmiş antrenman önerilerini içerir. Öneriler değiştirilebilir; deneme süresini ve yerel fiyatı kontrol et. |
RepCount: geçmişe bak ve kendin karar ver
RepCount ağırlık, set ve tekrarları kaydeder; Free notları ve tüm antrenman geçmişini içerir. Sınırsız rutin ve özel hareket oluşturabilirsin. Premium ayrıntılı grafikler, tekrar sayılarına göre kişisel rekorlar ve antrenman ekranından hareket geçmişi ekler; bkz. Free ve Premium. RepCount sonraki yükü otomatik olarak belirlemez.
Bir antrenörden veya programdan aldığın ilerleme kuralın varsa bu yararlı olabilir. Örneğin 40 kg ile 8 tekrarlı 3 set kaydedebilir, ardından planına ve setlerin nasıl hissettirdiğine göre sonraki sefer bir tekrar veya ağırlık ekleyip eklemeyeceğini seçebilirsin. Uygulama kaydı tutar; bu örnek herkes için geçerli bir reçete değildir.
Hevy: kayıt, sosyal özellikler ve Pro önerileri
Arkadaşlarınla antrenman paylaşmak devam etmene yardımcı oluyorsa Hevy ilgini çekebilir. Özellik rehberi kayıt ve sosyal özellikleri Free, aşamalı aşırı yükleme önerilerini Pro kapsamında listeler. Free dört rutin ve yedi özel harekete izin verir; Pro her ikisini de sınırsız sunar. İki günlüğe daha yakından bakmak için RepCount ve Hevy karşılaştırmasını oku.
Fitbod: sonraki antrenman için öneriler
Fitbod'un belgeleri, ağırlık ve tekrar önerileri dahil olmak üzere geçmişini, hedeflerini, toparlanmanı ve ekipmanını kullanan önerileri açıklıyor. Önerileri değiştirebilirsin. Abonelik rehberi kişiselleştirilmiş antrenman önerilerini abonelik özelliği olarak listeliyor ve yeni kullanıcılar için deneme süresini açıklıyor. Güncel koşulları mağazadan kontrol et.
Bir öneri, belirli bir gün nasıl hissettiğini tam olarak bilemez. Onu başlangıç noktası olarak kullan ve becerine, tekniğine ve izlediğin plana göre ayarla.
Senin için önemli işlemleri dene
Değerlendirdiğin uygulamalarda aynı tipik antrenmanı kaydet. Önceki bir seansı ne kadar kolay bulduğunu, ücretsiz planın rutinine yetip yetmediğini ve grafik veya önerilerin fiyatını kontrol et. Yönlendirme istiyorsan önerilen bir hedefi değiştirmeyi de dene. Daha fazla seçenek için antrenman uygulaması seçme rehberimize bak.
Uygulamaları karşılaştır
Sıkça sorulan sorular
Aşamalı aşırı yükleme için uygulama gerekli mi?
Hayır. Setleri, tekrarları ve ağırlıkları deftere veya tabloya kaydedebilirsin. Bir uygulama geçmişi incelemeyi kolaylaştırabilir; bazıları sonraki antrenmanları da önerir.
RepCount sonraki ağırlığımı önerir mi?
RepCount antrenmanlarını kaydeder ve geçmişi incelemeni sağlar; sonraki ağırlığa sen karar verirsin. Ayrıntılı grafikler ve antrenman ekranından hareket geçmişi Premium gerektirir.