En iyi antrenman günlüğü uygulaması nasıl seçilir

Antrenmanlarınızı kaydetmek için onlarca uygulama var ve çoğu size en iyisi olduğunu söyleyecek. Ben 2013'ten beri bir tane geliştiriyorum, o yüzden tavsiyemi biraz şüpheyle karşılayın. Ama bu aynı zamanda, insanların bir takip uygulamasına neden bağlı kaldığını, neden iki haftada bıraktığını gördüm demek; ve bu nadiren app store ekran görüntülerinin sattığı şeydir.

Antrenman geçmişinizi bir uygulamaya emanet etmeden önce sorulmaya değer sorular şunlar.

Kısa versiyon

Bir antrenman günlüğü uygulaması seçmek iki şeye iner: gerçekten kullanmaya devam edecek misiniz ve birkaç yıl sonra hâlâ burada olacak mı. Hızlı kayıt ve son seans rakamları ilkini belirler. Aktif bakım ve kendi verinize erişebilmek ikincisini belirler. Geri kalan her şey tercih meselesi.

Sorulmaya değer yedi soru, önem sırasına göre:

1. Setler arasında yapılacak kadar hızlı kayıt tutuyor mu?
2. Son seansın rakamlarını gösteriyor mu?
3. Aktif olarak bakımı yapılıyor mu?
4. Hem iOS'ta hem Android'de çalışıyor mu?
5. Ücretsiz sürüm gerçekten kullanılabilir mi, yoksa sadece deneme mi?
6. Karmaşa olmadan doğru şeyleri takip ediyor mu?
7. Verilerinize ulaşabiliyor musunuz?

Setler arasında yapılacak kadar hızlı kayıt tutuyor mu?

Birkaç tane indirin, her birinde sahte bir set kaydedin ve dokunuşları sayın. Kayıt iki üç dokunuştan fazla sürüyorsa, sessizce yapmayı bırakırsınız.

Her şeyi belirleyen soru bu ve neredeyse kimse indirmeden önce kontrol etmiyor. Bu uygulamayı bir seansta onlarca kez açacaksınız, bir rack'in başında 60 saniyelik dinlenmeyle. Bir seti kaydetmek birkaç dokunuştan fazla sürüyorsa, yapmayı bırakacaksınız. İlk gün değil, ama üçüncü haftaya kadar.

Birkaç tane indirin ve her birinde gerçekten sahte bir set kaydedin. Dokunuşları sayın. Elinizde en hızlı hisseden uygulama, başka ne yaparsa yapsın, seneye de kullanıyor olacağınız uygulamadır.

Son seansın rakamlarını gösteriyor mu?

Son seansın ağırlığı ve tekrarları, ilk setinizden önce ekranda olmalı, bir geçmiş görünümüne gömülü değil. Aşamalı aşırı yükleme geçen seferden biraz fazlasını yapmak demektir ve bunun için geçen seferi aramaya gitmeden bilmeniz gerekir.

Takip etmenin tüm amacı, geçen seferden biraz daha fazlasını yapmaktır. Bu ise ancak uygulama, sete başlamadan önce son seansın ağırlığını ve tekrarlarını önünüze koyarsa işe yarar; bir geçmiş görünümünün üç ekran derinine gömülü değil.

Bu, RepCount'u etrafında kurduğum özellik: bir egzersizi açın ve geçen sefer tam olarak ne kaldırdığınızı görün, böylece bir tekrar mı yoksa 2,5 kg mı ekleme kararı hep oradadır. Bir uygulama sizi o rakamı aramaya zorluyorsa, antrenmanın en önemli kısmını olması gerekenden zorlaştırıyordur.

Aktif olarak bakımı yapılıyor mu?

Yıllar dolusu antrenman geçmişini emanet etmeden önce app store'daki güncelleme geçmişine bakın. Kimsenin bakmadığı bir uygulama telefonlar ilerledikçe bozulur ve verileriniz de onunla gider.

App store'da güncelleme geçmişini kontrol edin. Düzenli güncellemeler yayınlayan bir uygulamanın arkasında hâlâ ilgilenen biri vardır. Bir ya da iki yıldır dokunulmamış biri, telefonlar ve işletim sistemleri ilerledikçe yavaşça bozulur ve verileriniz de onunla gider.

RepCount 2013'ten beri istikrarlı şekilde güncellendi. Bu uzun ömürlülük, herhangi tek bir özellikten daha önemli, çünkü bir antrenman günlüğü ancak beş yıl sonra hâlâ ortada olup geçmişinizi tutuyorsa işe yarar.

Hem iOS'ta hem Android'de çalışıyor mu?

Telefon değiştirebilecekseniz veya diğer platformdaki bir antrenman arkadaşınızla rutin paylaşacaksanız fark eder. RepCount her iki platformda da native ve ikisi arasında senkronize olur; birçok takip uygulaması tek platformda kalır.

Çok az antrenman takip uygulaması her iki platformda da tam native'dir ve cross-platform framework'ler üzerine kurulanlar çoğu zaman birinde biraz tuhaf hisseder. İleride telefon değiştirebilirseniz veya diğer platformdaki bir antrenman arkadaşınızla bir rutin paylaşmak isterseniz önemlidir.

RepCount her birinde native olarak kurulu, iOS'ta Swift ve Android'de Kotlin, ve geçmişinizi ikisi arasında senkronize eder; böylece verileriniz başlangıçta kullandığınız telefona kilitli kalmaz.

Ücretsiz sürüm gerçekten kullanılabilir mi, yoksa sadece deneme mi?

Aylar dolusu geçmişi yatırmadan önce ücretsiz sürümün gerçekte ne verdiğini kontrol edin. Strong ücretsiz kullanıcıları 3 rutinle, Hevy 4 rutin ve 7 özel egzersizle sınırlar; RepCount'un ücretsiz sürümünde antrenman, rutin ve özel egzersiz sınırı yok.

Birçok uygulama, aslında bir demo çıkan, bir hafta içinde çarptığınız rutin veya egzersiz sınırı olan bir ücretsiz sürüm reklamı yapar. İyi bir uygulamaya para vermenin hiçbir kötü tarafı yok, ama aylar dolusu geçmişi ona yatırmadan önce ücretsiz sürümün gerçekte ne verdiğini kontrol edin.

Karşılaştırma için: Strong'un ücretsiz sürümü sizi 3 rutinle, Hevy'ninki 4 rutin ve 7 özel egzersizle sınırlar. RepCount'un ücretsiz sürümünde sınırsız antrenman, rutin ve özel egzersiz var, reklamsız; çünkü ücretsiz sürümün sizi premium'a geçmeye zorlaması yerine kendi ayakları üzerinde durmasını tercih ederim.

Karmaşa olmadan doğru şeyleri takip ediyor mu?

Bir antrenman günlüğüne gereken şey: egzersiz, ağırlık, set, tekrar, kişisel rekorlar ve zaman içindeki hacim. Bunun ötesi tercih meselesi ve bir kısmı, uygulamayı indirme sebebiniz olan işi fiilen yavaşlatıyor.

Egzersiz, ağırlık, set, tekrar ve ideal olarak kişisel rekorlarınız ve zaman içindeki hacim gerekir. Önemli olanın çoğu bu. Bazı uygulamalar, bir seti kaydetmenin asıl işi yavaş ve zahmetli hale gelene kadar vücut ölçüsü takipçileri, makro sayaçları, sosyal akışlar ve yapay zeka koçları yığar.

Odaklı bir kayıt uygulaması mı yoksa her şeyi yapan bir uygulama mı istediğinize karar verin ve ona göre seçin. RepCount'u kayıt işini iyi yapıp yolunuzdan çekilecek şekilde tasarladım, ama hepsi bir arada olanı istiyorsanız, o da geçerli bir tercih.

Verilerinize ulaşabiliyor musunuz?

Geçmişiniz telefonunuzun dışına senkronize edilmeli, size grafik olarak geri gösterilmeli ve ayrılırsanız taşınabilir olmalı. Çıkaramadığınız bir günlük, gerçekten sizin sayılmaz.

Antrenman geçmişiniz sizindir ve değerlidir. İyi bir uygulama onu erişilebilir tutar: tek bir telefonda hapsolmasın diye buluta senkronize eder ve yalnızca depolamak yerine, gerçekten yararlı olsun diye size grafikler ve eğilimler halinde geri gösterir. Herhangi bir uygulamaya yıllar yatırmadan önce geçmişinizin sizinle ne kadar kolay taşındığını kontrol etmeye değer.

RepCount tüm geçmişini cihazların arasında senkron tutar ve ilerleme grafiklerine dönüştürür. Tam dışa aktarımı ücretsiz talep edebilirsin; uygulama içi CSV dışa aktarımı için Premium gerekir.

Hangisini seçmelisiniz?

Altı ay sonra hâlâ açıyor olduğunuz hangisiyse o. Hiçbir özellik listesi yoğun bir salı akşamına dayanmaz, o yüzden kısa listenizi ekran görüntülerine göre değil yukarıdaki sorulara göre test edin.

Taraflı olduğum belli. Ama birkaç tane indirip bu sorulara karşı test ederseniz, sizin için doğru olanı bulursunuz; ve o RepCount ise, harika. iOS ve Android'de ücretsiz.