Kuvvet ve kas geliştirme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak uzman fitness tavsiyeleri, antrenman ipuçları ve eğitim kılavuzları.
Haftada üç gün gerçek güç kazanmak için yeterlidir. Full body antrenmanın neden push/pull/legs'i geçtiğini ve bugün başlayabileceğiniz basit bir programı öğrenin.
Güç antrenmanı, kardiyo egzersizlerine kıyasla saatte daha az kalori yakar — ancak bu sayı yine de önemlidir. Araştırmaların gösterdikleri, gerçekte nelerin bunu etkilediği ve kişiselleştirilmiş bir tahmin nasıl elde edilir.
Tüm ücretsiz planlar eşit değildir. Kimi uygulamalar sizi üç rutinle sınırlar, kimileri kendi istatistiklerinizi ücretli duvarın arkasına kilitler. RepCount'un ücretsiz planını sıfırdan tasarlayan kurucu olarak, ödeme yapmadan önce gerçekte ne elde ettiğinizi anlatıyorum.
Bir tekrarlık maksimumun, akıllı programlamanın temelidir. İşte onu nasıl hesaplayacağın — gerçekten maksimuma çıkmadan veya çıkarak — ve nasıl kullanacağın.
2013'te ihtiyacım olan bir antrenman takip uygulaması yoktu. Bu yüzden kendim yaptım. On üç yıl, iki milyon indirme ve küresel bir pandemi sonrasında — işte hikaye.
RepCount'u 2013'ten beri geliştiriyorum, bu yüzden önyargılıyım — ve bunu kabul ediyorum. İşte rakiplerin gerçekten daha iyi yaptığı yerleri de dahil ederek, en iyi iPhone antrenman takip uygulamalarının dürüst bir karşılaştırması.
Gerçek bir programınız vardı. Şimdi ebeveynsiniz. İşte bir ev spor salonu, kısa seanslar ve akıllı spor salonu kullanımıyla güçlü kalmayı nasıl başardığım.
2013'ten beri RepCount'u geliştiriyorum, dolayısıyla taraflıyım — ve bunu kabul ediyorum. Rakiplerin gerçekten daha iyi yaptığı yerleri de dahil ederek Android için en iyi antrenman takip uygulamalarının dürüst bir karşılaştırması.
Gerçek sonuçlar isteyen herkes için kas büyümesinin ve güç kazanımının arkasındaki temel prensibi kapsamlı rehberimizle öğrenin.
Spor salonu seanslarınızı bir uygulama ile kaydetmenin tutarlı ilerleme ve daha iyi sonuçlar için üstün bir yol olduğunu keşfedin.
Bir çift kettlebell'in güç inşa eden ve yağ yakan eksiksiz, zaman açısından verimli bir antrenman nasıl sunar, öğrenin.
Antrenmanlarınızı takip etmek için piyasada tonlarca uygulama var. Peki en iyisini nasıl seçersiniz? Karar vermeden önce sormanız gereken 7 soru şunlar.
Spor salonundan uzun süre ayrı mı kaldınız? Endişelenmeyin. Bu 5 ipucuyla kısa sürede eski formunuza kavuşacaksınız.
RepCount Android için kapsamlı kamuya açık beta testinin ardından resmi olarak yayınlandı. Binlerce kişi betaya katıldı ve geri bildirimler harika oldu.
Her seti kaydedin, plaka yüklemesini bağlamda görün ve zaman içinde gücünüzü takip edin. iOS ve Android'de kullanılabilir.
