أفضل تطبيقات تتبع التمارين على Android في 2026
بقلم Simon، مالك RepCount. آخر تحقق من المعلومات عن المنافسين .
ينبغي أن يناسب تطبيق تتبع التمارين المفيد على Android طريقة تدريبك وأجهزتك. الرسوم المجانية ومساحة عدة خطط حصص والخلاصة الاجتماعية والتسجيل من المعصم أولويات مختلفة. يقارن هذا الدليل ستة تطبيقات بناءً على هذه الخيارات.
كتبه سايمون، مؤسس RepCount. تستند هذه المراجعة للوثائق إلى مصادر رسمية جرى التحقق منها في 4 نوفمبر 2026.
أي تطبيق لتتبع التمارين على Android يستحق التجربة؟
| إذا كانت أولويتك | ابدأ بهذا التطبيق | ما ينبغي مراعاته |
|---|---|---|
| التسجيل والرسوم والنسخ الاحتياطية المجانية | FitNotes | Android فقط؛ ملفات النسخ الاحتياطي وCSV لها أغراض مختلفة |
| متابعة الأصدقاء والتسجيل على Wear OS | Hevy | أربع خطط حصص وسبعة تمارين مخصصة مجانًا؛ الفترات الإحصائية الأطول تتطلب Pro |
| إرشادات التمارين مع الوصول من الهاتف والويب والساعة | JEFIT | مواصلة التسجيل على الساعة تتطلب Elite بعد ثلاث حصص مشمولة |
| مراجعة التقدم بالتفصيل وتوضيح سياق كل مجموعة | RepCount | الرسوم وسجل الأرقام الشخصية تتطلب Premium؛ ملاحظات المجموعات مجانية؛ لا يوجد تطبيق Wear OS |
| البرامج والإحصاءات الأساسية المجانية | StrengthLog | مكتبة البرامج الكاملة والتقارير المتقدمة وتسجيل RPE/RIR تتطلب Premium |
| عدد قليل من قوالب الحصص القابلة لإعادة الاستخدام | Strong | ثلاثة قوالب مجانية؛ المزيد من القوالب ورسوم التمارين تتطلب PRO |
مقارنة التطبيقات الستة
FitNotes: للتسجيل والتحليل مجانًا على Android
يتيح FitNotes من تطوير James Gay تسجيل الحصص مجانًا ودون إعلانات، مع خطط حصص وتمارين مخصصة وسجل الحصص السابقة. تشمل أدوات مراقبة التقدم رسوم 1RM التقديري والحجم التدريبي وخطوط الاتجاه والأرقام الشخصية لأعداد مختلفة من التكرارات. لذا فهو نقطة بداية مفيدة إذا كان التحليل المجاني أولويتك. (الموقع الرسمي، أدوات التقدم)
الخطة المجانية: التسجيل الأساسي وخطط حصص غير محدودة ورسوم ونسخ احتياطية وتصدير CSV. شراء Supporter: أنواع تمارين إضافية ووحدات وزن خاصة بكل تمرين. (Google Play، خيارات التمارين)
يتاح FitNotes على Android فقط. تشمل أدوات استعادة البيانات ملفات نسخ احتياطي قابلة للاستعادة ونسخًا تلقائية إلى Google Drive. ملف CSV للتحليل أو النقل إلى تطبيق متوافق؛ ولا يمكنه استعادة قاعدة بيانات FitNotes. تحقق من هذا الفرق قبل تغيير الهاتف أو المنصة. (إعدادات النسخ الاحتياطي والتصدير)
Hevy: للأصدقاء والتسجيل على Wear OS
يجمع Hevy التسجيل ومتابعة متدربين آخرين والتعليق على الحصص ونسخ خططها. يدعم أيضًا تسجيل المجموعات من ساعة Wear OS. فكر فيه إذا أردت مشاركة التدريب أو استخدام المعصم للتسجيل. (صفحة Android)
الخطة المجانية: أربع خطط حصص وسبعة تمارين مخصصة وفترات إحصائية حتى ثلاثة أشهر. Pro: حدود أعلى للخطط والتمارين وفترات إحصائية أطول. تبقى بيانات الحصص القديمة محفوظة بعد انتهاء Pro. (جدول المجاني وPro، تفاصيل العودة إلى المجاني)
جرّب طراز ساعتك نفسه قبل الاختيار بناءً على هذه الميزة. يوثق Hevy التوافق مع Wear OS ومتطلبات المزامنة. تغطي مقارنة RepCount وHevy الفروق الأخرى بمزيد من التفصيل.
JEFIT: لإرشادات التمارين وبرامج تدريب اختيارية
يجمع JEFIT تعليمات التمارين وتسجيل الحصص والوصول إلى الحساب على الهاتف والويب وWear OS. يناسب من يريد إرشادات للحركات بجانب سجل تدريبه. (الميزات، الأسئلة الشائعة)
الخطة المجانية: خطتان تصل كل منهما إلى 31 يومًا تدريبيًا، وسبعة تمارين مخصصة، وسجل الحصص، ورسم 1RM وأرقام شخصية. تغطي الإحصاءات الملخصة 14 يومًا. Elite: مزيد من الخطط والتمارين المخصصة، والبرمجة المتكيفة والتحليل المتقدم وحصص غير محدودة على الساعة. الخطة متعددة الأيام تختلف عن خطة حصة واحدة في تطبيق آخر. (مقارنة الخطط، الأسئلة الشائعة)
تشمل الخطة ثلاث حصص على الساعة لكل حساب. تتطلب مواصلة التسجيل Elite، ويجب أن يبقى الهاتف قريبًا. ضع هذه المتطلبات في الحسبان لتحديد مدى ملاءمته لأجهزتك في الصالة الرياضية. (أسئلة الساعة)
RepCount: لمراجعة التقدم بالتفصيل وملاحظات المجموعات
يناسب RepCount من يريد مراجعة تقدمه عبر المراحل التدريبية. يشمل Premium إحصاءات التمارين والفئات، والتجميع حسب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو السنة، وسجل الأرقام الشخصية لكل عدد من التكرارات. يمكنك متابعة تطور أفضل رقم لك لخمسة تكرارات أو مقارنة أرقام هذه السنة بأفضل أرقامك على الإطلاق. (أدوات التقدم، مقارنة تفصيلية لمتابعة التقدم)
ترتبط الملاحظات بكل مجموعة، فيبقى تغيير القبضة أو إعداد الجهاز أو التكرار بمساعدة مرتبطًا بتلك النتيجة عند مراجعتها. (ملاحظات المجموعات والسجل)
الخطة المجانية: حصص وخطط حصص وتمارين مخصصة غير محدودة، وقيم الحصة السابقة، وملاحظات المجموعات، ومزامنة الحساب بين iPhone وAndroid، دون إعلانات. Premium: التحليلات المذكورة أعلاه، واختصار سجل التمرين أثناء الحصة، وسوبر سيت، أي تمرينان متتاليان دون راحة بينهما، ومجموعات مع خفض وزن التمرين، وتصدير CSV من التطبيق. يبقى تصفح الحصص المكتملة مجانيًا. (مقارنة الخطط)
لا يوجد تطبيق Wear OS أو حقل مخصص لـRPE. إذا كان التسجيل من معصمك أو استخدام حقل RPE منفصل ضروريًا، ففكر في خيار آخر.
StrengthLog: للبرامج والإحصاءات الأساسية المجانية
يشمل StrengthLog برامج التدريب وسجل التمارين والأرقام الشخصية والإحصاءات الأساسية للحصص والحجم التدريبي مجانًا. يوفر أيضًا تحديات اجتماعية وHealth Connect وبطاقات Wear OS لمعلومات التدريب. فكر فيه إذا أردت برنامجًا تتبعه أو تحليلًا في الخطة المجانية. (قائمة ميزات Android)
الخطة المجانية: برامج مختارة وخطط حصصك وتمارين مخصصة غير محدودة وإحصاءات أساسية. Premium: مكتبة البرامج الكاملة والتقارير المتقدمة وتسجيل RPE/RIR. تحقق من الخطة التي تشمل البرنامج أو التقرير المحدد الذي تريده. (ميزات Premium)
تعرض بطاقات الساعة الموثقة الأهداف وسلاسل الانتظام في التدريب والإحصاءات. إذا كان تسجيل المجموعات من المعصم ضروريًا، فتحقق من أن استخدام الساعة يشمل هذه المهمة قبل الاختيار.
Strong: لتكرار القوالب ومراجعة الحصص السابقة
يوثق Strong تعليمات التمارين ومؤقت الراحة والتمارين المخصصة والقوالب المحفوظة والمزامنة السحابية وتصدير CSV على Android. يستحق التجربة إذا كان عدد قليل من الحصص القابلة لإعادة الاستخدام يغطي تدريبك. (صفحة Android)
الخطة المجانية: تسجيل حصص غير محدودة وثلاثة قوالب محفوظة، مع سجل التمارين والأرقام الشخصية حسب عدد التكرارات. PRO: مزيد من القوالب ورسوم التمارين وحاسبات أقراص الأوزان والإحماء. قد تكفي ثلاثة قوالب لتقسيم أسبوعي ثابت للتمارين، لكنها تترك مساحة أقل للحصص البديلة. (القوالب، السجل والأرقام الشخصية، ميزات PRO)
لم تؤكد مصادر Android التي روجعت لهذا الدليل التسجيل على Wear OS. تطبيق Strong على Apple Watch ميزة خاصة بـiPhone. راجع RepCount مقابل Strong لمزيد من تفاصيل القوالب والملاحظات وعروض التقدم.
هل تحتاج إلى Wear OS أم Health Connect أم كليهما؟
التسجيل على Wear OS يعني تسجيل المجموعات من المعصم. يوثق Hevy وJEFIT هذا الاستخدام. يوثق StrengthLog بطاقات لمعلومات التدريب؛ تحقق من المهمة التي تريد تنفيذها على الساعة.
يشارك Health Connect البيانات الصحية المدعومة مع تطبيقات Android الأخرى بعد منح الأذونات. يستطيع RepCount كتابة الحصص المكتملة ووزن الجسم بعد تفعيل التكامل. توثق Hevy وJEFIT وStrengthLog أيضًا دعم Health Connect. (ميزات RepCount، إعداد Hevy، أسئلة JEFIT، إعداد StrengthLog)
يصف Strong خدمة Health Connect في سياسة الخصوصية؛ لم نختبر إعدادها هنا. لم تؤكد وثائق FitNotes الرسمية التي روجعت دعم Wear OS أو Health Connect.
يختلف Health Connect عن مزامنة الحساب أو نسخة احتياطية قابلة لاستعادة سجلك الكامل. اختبر كل تكامل تحتاج إليه على هاتفك وساعتك.
ما الميزانية المطلوبة؟
التسجيل الأساسي في FitNotes مجاني، مع شراء Supporter اختياري. تتيح التطبيقات الخمسة الأخرى التسجيل المجاني مع اشتراكات اختيارية. ابدأ بالتحقق من شمول الميزة المدفوعة التي تريدها.
أسعار RepCount المرجعية المنشورة بالدولار الأمريكي هي US$4.99/شهر أو US$29.99/سنة. للأسعار المحلية، افتح شاشة الشراء من صفحة Android: Hevy، JEFIT، RepCount، StrengthLog أو Strong.
لم يُتحقق من أسعار الشراء في Google Play الخاصة بكل بلد لهذا الدليل. تأكد من العملة وفترة الفوترة والعرض وشروط التجديد قبل الاشتراك. أسعار App Store الأمريكي في مقارنة iPhone تخص اشتراكات iPhone.
جرّب يومًا تدريبيًا قبل نقل سجلك
أنشئ إحدى حصصك وأضف تنويعًا لتمرين وسجل مجموعات وصحح خطأ. ثم ابحث عن حصة قديمة وافتح الرسم الذي تريده. أدخل Health Connect أو Wear OS في التجربة إذا كان أي منهما مهمًا لك.
قبل تغيير التطبيق، احفظ نسخة مصدرة وتحقق مما يقبله التطبيق الجديد. يوفر RepCount تصدير بيانات الحصص عند الطلب وتصدير CSV داخل التطبيق مع Premium. تصدير CSV والنسخ القابلة للاستعادة في FitNotes يخدمان غرضين مختلفين. احتفظ بنسخة قابلة للاستخدام قبل نقل سجلك.
للمساعدة في الاختيار بين تطبيقات بعينها، زر صفحة مقارنة تطبيقات التمارين. ولمعايير أوسع، راجع كيفية اختيار تطبيق لتتبع التمارين.
مقارنة التطبيقات
الأسئلة الشائعة
ما أفضل تطبيق مجاني لتتبع التمارين على Android؟
يتيح FitNotes التسجيل والرسوم والنسخ الاحتياطية وتصدير CSV مجانًا بلا إعلانات. يتيح RepCount خطط حصص وتمارين مخصصة غير محدودة مجانًا مع مزامنة الحساب، بينما تتطلب الرسوم التفصيلية والأرقام الشخصية Premium. يشمل StrengthLog برامج وإحصاءات أساسية مجانًا. اختر حسب الميزات التي تحتاج إليها.
أي تطبيقات Android تدعم التسجيل على Wear OS؟
يوثق Hevy وJEFIT تسجيل المجموعات على Wear OS. يشمل JEFIT ثلاث حصص على الساعة لكل حساب ويتطلب Elite للحصص غير المحدودة. يوثق StrengthLog بطاقات تعرض معلومات التدريب؛ تحقق مما إذا كان استخدامه على الساعة يلبي حاجتك. لا يوجد تطبيق Wear OS لـRepCount.
هل يدعم RepCount تطبيق Health Connect؟
نعم. بعد تفعيل التكامل ومنح الإذن، يستطيع RepCount كتابة الحصص المكتملة ووزن الجسم في Health Connect. هذا منفصل عن مزامنة سجل حصصك الكامل عبر حساب RepCount.
هل لدى FitNotes نسخ احتياطي سحابي وتصدير؟
نعم. يوثق FitNotes النسخ التلقائي إلى Google Drive والاستعادة من ملفات النسخ الاحتياطي وتصدير CSV للتحليل في جداول البيانات. ملف CSV ليس نسخة احتياطية قابلة للاستعادة. FitNotes من تطوير James Gay متاح على Android فقط.
هل أسعار اشتراكات Android هي نفسها على iPhone؟
لا تفترض ذلك. راجع شاشة شراء Google Play لبلدك وعملتك وفترة الفوترة والعرض المتاح. لم تُفحص أسعار هذا الدليل على شاشات شراء Google Play الخاصة بكل بلد.
كم خطة محفوظة متاحة مجانًا؟
يتيح RepCount خطط حصص غير محدودة. يوثق Strong ثلاثة قوالب، وHevy أربع خطط حصص، وJEFIT خطتين تصل كل منهما إلى 31 يومًا. قد تحتوي خطة JEFIT على عدة أيام تدريبية، لذا لا تشير هذه الأعداد إلى وحدات متطابقة.