Gratis beregner
Beregner til FFMI og fedtfri masse
Indtast din højde, vægt og fedtprocent for at få et estimat af din fedtfrie masse og FFMI. Du behøver ingen konto.
Sådan beregnes FFMI
Fedtfri masse er kropsvægten minus den estimerede fedtmasse. FFMI dividerer den fedtfrie masse med højden i anden potens, målt i kilogram og meter:
Fedtmasse (kg) = vægt (kg) × kropsfedt (%) ÷ 100
Fedtfri masse (kg) = vægt (kg) − fedtmasse (kg)
FFMI (kg/m²) = fedtfri masse (kg) ÷ højde (m)²
Imperiale indtastninger omregnes før beregningen: 1 lb = 0,45359237 kg; 1 in = 0,0254 m; 1 ft = 12 in. Resultaterne afrundes kun til visning.
Hvad betyder dit FFMI?
FFMI beskriver fedtfri masse i forhold til højden. Det måler ikke styrke eller genetisk potentiale, afgør ikke brug af steroider og fastlægger ikke en universel naturlig grænse. Her er hverken en rangering i befolkningen eller en målsætning for din score.
Hvor meget kan du stole på estimatet?
En højere indtastet fedtprocent giver et lavere estimat af fedtfri masse og FFMI ved samme højde og vægt. En forkert fedtprocent påvirker begge resultater. Ændringer i fedtfri masse kan også skyldes vand og andre bestanddele, så en ændring i estimatet er ikke nødvendigvis en ændring i musklerne.