Skive Beregner
Se øjeblikkeligt hvilke skiver du skal lægge på hver side af stangen. Ikke mere hovedregning mellem sæt.
Hvad er en Skiveberegner?
En skiveberegner fortæller dig præcis hvilke vægtskiver du skal lægge på hver side af en stang for at nå din målvægt. Den eliminerer hovedregningen, du ellers ville lave mellem sæt — særligt nyttig når du er udmattet eller arbejder med ukendte skiver.
Standard olympiske stænger vejer 20 kg (45 lbs), men kvindestænger vejer 15 kg (35 lbs) og træningsstænger vejer 10 kg (25 lbs). Beregneren tager højde for stangvægten og viser dig de skiver, du skal bruge på hver side.
Vægtskiver følger et standard farvekodningssystem brugt i olympisk vægtløftning: rød (25 kg), blå (20 kg), gul (15 kg), grøn (10 kg) og hvid (5 kg). Mindre fraktionsskiver er også farvekodet. Denne beregner viser de korrekte farver, så du hurtigt kan identificere skiver på stativet.
Hvis din målvægt ikke kan nås præcist med tilgængelige skiver, viser beregneren den nærmeste opnåelige vægt. Det er almindeligt med skiver i pund eller ved metriske konverteringer.
Relaterede beregnere
1RM Beregner
Estimer dit one rep max med 6 gennemprøvede formler. Indtast vægten og reps fra et nyligt sæt for at få dit estimerede max.
Opvarmningsberegner
Planlægger du et maks forsøg på squat, bænkpres eller dødløft? Få de præcise opvarmningssæt, reps og hvileperioder for at toppe uden at brænde ud.