Wilks Score-beregner
Beregn din Wilks-score for at sammenligne din powerlifting-total på tværs af forskellige kropsvægte. Indtast dine løft og din kropsvægt for at se, hvor du befinder dig.
Hvad er Wilks-scoren?
Wilks-koefficienten, udviklet af Robert Wilks, er en formel, der bruges i powerlifting til at sammenligne løftere med forskellig kropsvægt og køn. Din Wilks-score beregnes ved at gange din total (squat + bænkpres + dødløft) med en koefficient afledt af din kropsvægt, hvilket giver et enkelt tal, der udligner spillefeltet mellem lettere og tungere atleter.
Wilks-formlen var den officielle standard for powerlifting-konkurrenceranglister i årtier. En score over 300 betragtes som god for konkurrencepowerlifting, over 400 er fremragende, og eliteløftere overstiger ofte 500. Da koefficienten favoriserer mellemvægte, har løftere i intervallet 75–90 kg ofte en fordel i Wilks-sammenligninger.
Selvom DOTS-formlen i høj grad har erstattet Wilks i IPF-tilknyttede konkurrencer siden 2020, bruges Wilks-scorer stadig bredt i mange forbund og er en populær måde for løftere at sammenligne deres all-time totaler. Brug denne beregner til at spore din Wilks-score, mens du arbejder dig frem på din powerliftingrejse.