Gratis calculator
Calculator voor FFMI en vetvrije massa
Vul je lengte, gewicht en vetpercentage in om je vetvrije massa en FFMI te schatten. Je hebt geen account nodig.
Hoe FFMI wordt berekend
Vetvrije massa is lichaamsgewicht min geschatte vetmassa. FFMI deelt die vetvrije massa door je lengte in het kwadraat, met kilogrammen en meters:
Vetmassa (kg) = gewicht (kg) × lichaamsvet (%) ÷ 100
Vetvrije massa (kg) = gewicht (kg) − vetmassa (kg)
FFMI (kg/m²) = vetvrije massa (kg) ÷ lengte (m)²
Imperiale invoer wordt vóór de berekening omgerekend: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in. Resultaten worden alleen voor de weergave afgerond.
Wat betekent je FFMI?
FFMI beschrijft vetvrije massa in verhouding tot lengte. Het meet geen kracht of genetisch potentieel, stelt geen steroïdengebruik vast en bepaalt geen universele grens voor wat zonder steroïden mogelijk is. Hier vind je geen rangschikking binnen de bevolking of streefscore.
Hoe betrouwbaar is de schatting?
Bij dezelfde lengte en hetzelfde gewicht geeft een hoger ingevuld vetpercentage een lagere schatting van vetvrije massa en FFMI. Een onjuist vetpercentage werkt door in beide resultaten. Veranderingen in vetvrije massa kunnen ook water en andere bestanddelen omvatten. Een andere schatting betekent dus niet noodzakelijk een verandering in spiermassa.