Wilks Score Calculator
Bereken je Wilks score om je powerlifting totaal te vergelijken over verschillende lichaamsgewichten. Voer je lifts en lichaamsgewicht in om te zien waar je staat.
Wat is de Wilks Score?
De Wilks coëfficiënt, ontwikkeld door Robert Wilks, is een formule die gebruikt wordt in powerlifting om atleten van verschillende lichaamsgewichten en geslachten te vergelijken. Je Wilks score wordt berekend door je totaal (squat + bankdrukken + deadlift) te vermenigvuldigen met een coëfficiënt afgeleid van je lichaamsgewicht, wat een enkel getal oplevert dat het speelveld gelijktrekt tussen lichtere en zwaardere atleten.
De Wilks formule was decennialang de officiële standaard voor powerlifting competitie rankings. Een score boven 300 wordt beschouwd als goed voor competitief powerlifting, boven 400 is uitstekend en elite atleten overschrijden vaak 500. Omdat de coëfficiënt middengewichten bevoordeelt, hebben atleten in het bereik 75–90 kg vaak een voordeel bij Wilks vergelijkingen.
Hoewel de DOTS formule Wilks grotendeels heeft vervangen in IPF-gelieerde competities sinds 2020, worden Wilks scores nog steeds veel gebruikt in veel federaties en zijn ze een populaire manier voor atleten om hun all-time totalen te vergelijken. Gebruik deze calculator om je Wilks score bij te houden terwijl je vordert in je powerlifting reis.
Gerelateerde calculators
DOTS Score Calculator
Bereken je DOTS score — de officiële formule van de IPF voor het vergelijken van powerlifting totalen over verschillende lichaamsgewichten en geslachten.
1RM Calculator
Schat je one rep max met 6 bewezen formules. Voer het gewicht en reps van een recente set in om je voorspelde max te krijgen.