Beste gratis treningssporer for iPhone i 2026

Jeg lagde RepCount. Det vet du. Det du kanskje ikke vet, er hvor forskjellig treningsapper behandler gratisbrukerne sine — og hvor mye noen av dem låser bak en betalingsmur.

Gratisnivåer varierer mye i denne kategorien. Noen gir deg tre rutiner. Noen setter et tak på tilpassede øvelser. Noen begrenser hvor langt tilbake du kan se din egen statistikk. Det er alle solide apper med gode grunner for prisingen sin — men det er verdt å forstå hva du får, før du investerer måneder med treningshistorikk.

Jeg bygde RepCounts gratisnivå til å være en komplett treningslogger: ubegrenset antall treningsøkter, ubegrenset antall rutiner, ubegrenset antall tilpassede øvelser, ingen annonser. Premium låser opp dypere analyser og avanserte funksjoner for 299 kr/år — det er det som holder lysene på, betaler for servere og lar meg fortsette å levere oppdateringer. Men jeg designet inndelingen slik at gratisnivået er selvstendige. Her er hvordan det sammenlignes.

Rask sammenligning

Hva du faktisk trenger av en gratis treningssporer

Før du sammenligner funksjonslister, er det dette som faktisk betyr noe når du står i treningssenteret mellom sett.

Rask logging. Ingen betalingsmur bør stå mellom deg og det å logge et sett. Du er svett, du puster tungt, og hviletimeren din tikker. Hvis appen får deg til å navigere rundt låste funksjoner eller avvise oppgraderingsoppfordringer, kaster den bort tiden din.

Se hva du gjorde sist gang. Progressiv overbelastning betyr å slå forrige økt. Du trenger å se at du tok knebøy med 100 kg for 5 reps forrige tirsdag, så du kan prøve 102,5 kg eller sikte på 6 reps i dag. Dette er kjerneoppgaven til en treningssporer, og det bør ikke kreve et abonnement.

Dine øvelser, dine rutiner, på din måte. Du bør kunne navngi øvelser slik du tenker på dem, organisere treningen i så mange rutiner du trenger, og ikke støte på et kunstig tak tre uker inn. Tilpasning bør ikke være en premiumfunksjon.

De fleste apper låser minst én av disse bak en betalingsmur. RepCount gjør det ikke.

RepCount: hva du får uten å betale

RepCounts gratisnivå er en komplett treningslogger. Du kan opprette ubegrenset antall rutiner, legge til ubegrenset antall tilpassede øvelser og logge ubegrenset antall treningsøkter. Forrige økt er forhåndsutfylt for alle øvelser — åpne appen, se hva du gjorde, last stangen, prøv å slå det. Ingen annonser. Ingen bannere. Ingen oppgraderingsoppfordringer mellom sett.

Det er en fullt native app på både iOS og Android. Ikke et hybrid-rammeverk, ikke en web-innpakning. En ordentlig iOS-app bygget med Swift og en ordentlig Android-app bygget med Kotlin. Det betyr at den er rask, responsiv og holder seg oppdatert med hvert platforms nyeste designspråk.

Hva som ikke er i gratis: detaljert statistikk og diagrammer (estimerte 1RM-trender, volum over tid, personlige rekorder på tvers av rep-områder), supersett og dropsett. Det er premium, til 299 kr/år.

Her er tankegangen bak denne inndelingen: å logge treningsøktene og se forrige økt er kjerneoppgaven. Slik blir du sterkere — prøv å slå det du gjorde sist. Flertallet av RepCount-brukerne betaler oss aldri noe, og det er helt greit. Gratisnivået er et komplett verktøy, ikke en demo. Diagrammer og PR-sporing lar deg zoome ut og se det store bildet over måneder og år — noen elsker det, andre føler aldri behovet. Premium finnes for løftere som vil ha det ekstra laget, og det er det som finansierer utvikling for alle.

Der konkurrentene låser det grunnleggende

Strong

Strong er en velknown, solid sporer. Som RepCount er den fokusert på kjerneoppgaven med å logge løft, og gjør det bra. De har en Apple Watch-app, en platekalkulator og et godt øvelsesbibliotek.

Gratisversjonen begrenser deg til 3 rutiner. Det høres ut som nok — helt til du begynner å rotere programmer: et push/pull/legs-opplegg, en nedlastingsmal, en rask reiseøkt. Du treffer taket raskt. Diagrammer og fremdriftsgrafer er også låst til premium, så du kan logge treningsøktene dine men ikke visualisere fremgangen uten å betale.

Premium er 299 kr/år — samme pris som RepCount. Til den prisen handler det om hvilken app som passer treningsstilen din.

Hevy

Hevy har vokst enormt og hevder over 10 millioner brukere. De sosiale funksjonene er de beste i kategorien — hvis du vil følge venner, dele treningsøkter og være en del av et fellesskap, er Hevy appen for det. De har bygd en imponerende plattform med Apple Watch-støtte, en webapplikasjon og en personlig treningsplattform.

Gratisnivået gir deg 4 rutiner og 7 tilpassede øvelser. Fire rutiner dekker et enkelt treningsprogram, for eksempel et upper/lower-opplegg eller en 4-dagers push/pull/legs-rotasjon. Men i det øyeblikket du vil starte et nytt program, må du slette gamle eller betale. Taket på tilpassede øvelser er mer skjult. Hvis treningssenteret har en kabelmaskin med et uvanlig navn, eller du gjør en knebøyvariant som ikke er i biblioteket, eller du bare foretrekker å navngi øvelser på din måte, bruker du opp 7 egendefinerte plasser raskere enn du tror.

Statistikk utover 3 måneder er også låst. Du merker ikke veggen før du har trent lenge nok til faktisk å ville se tilbake på fremgangen — på det tidspunktet er du investert i appen.

Til Hevys ære er sosiale funksjoner gratis, og premium er det billigste i kategorien til 239 kr/år eller 990 kr for livstid.

JEFIT

JEFIT har det mest omfattende øvelsesbiblioteket i feltet — over 1 400 øvelser med instruksjoner og animasjoner. Hvis du er nybegynner som vil ha veiledning om teknikk, eller du roterer gjennom mange øvelsesvarianter, er dette en genuin fordel.

Gratisnivået kommer med annonser, noe som betyr bannerplass som konkurrerer om oppmerksomheten din mellom sett — nettopp da du trenger skjermen til å være ren og lesbar. Statistikk er begrenset til de siste 14 dagene, som er omtrent to uker med trening. Det er ikke et meningsfylt vindu for å spore fremgang — det er knapt nok til å se forrige økt for hver øvelse på et standard opplegg.

Appen har mange funksjoner, men mange er låst bak Elite-abonnementet til 699 kr/år. Opplevelsen på gratis føles ofte som om den styrer deg mot oppgradering.

StrengthLog

StrengthLog er en annen svensk-bygget app, og honnør der honnør skal gis — gratisnivået er sjenerøst. Du får ubegrenset antall rutiner, øvelser og treningsøkter uten annonser, pluss noen grunnleggende diagrammer og statistikk.

Men når du treffer betalingsmuren, er hoppet bratt: 169 kr/mnd eller 1 090 kr/år. Det er nesten fire ganger hva RepCount, Strong eller Hevy tar for premium. Deres beste funksjoner — trenerdesignede treningsprogrammer og avanserte diagrammer — er det som er bak den veggen.

Det er verdt å tenke på før du forplikter deg. Du kan trene lykkelig på gratisnivået i måneder, bygge opp en treningshistorikk, og deretter innse at funksjonen du vil ha koster 1 090 kr/år å låse opp. Hvis du tror du til slutt vil ha premiumfunksjoner, ta med den langsiktige kostnaden i vurderingen før du investerer treningsdataene dine.

Hva med helt gratis apper?

FitNotes fortjener en omtale. Det er genuint 100 % gratis på Android — ingen premiumtrinn, ingen annonser, ingen hake. Hvis du er på Android og vil ha en enkel, nøktern sporer, fungerer det og har en lojal brukerbase.

Men det er en avveining ved å være helt gratis som er verdt å forstå før du overlater treningsdataene dine til det.

Når en app ikke har noen inntektsmodell, har utvikleren ingen finansiell grunn til å fortsette å investere i den. FitNotes har sett i stor sett ut på samme måte i årevis. Oppdateringer er sjeldne. Det er ingen synkronisering på tvers av enheter — dataene dine lever på enheten, og hvis du bytter telefon eller vil flytte fra Android til iOS, er du på egenhånd. Det er ingen skylagring som bare fungerer, fordi servere koster penger og de pengene må komme fra et sted.

Dette er ikke en kritikk av FitNotes eller utvikleren — det å bygge en gratis app og vedlikeholde den er generøst arbeid. Men det er en reell vurdering når du velger hvor du vil lagre årevis med treningshistorikk. En app som tjener penger kan ha råd til å fortsette å levere oppdateringer når Apple eller Google endrer noe, opprettholde serverne som holder dataene dine trygge, og fikse feil når de dukker opp. En app som ikke tjener penger stoler utelukkende på utviklerens velvilje og fritid — noe som kan endre seg.

RepCounts gratisnivå er bygget på en bærekraftig modell. Loggingsopplevelsen er komplett nok til at folk genuint bruker den i årevis uten å betale. Og nok folk velger å oppgradere til premium til at vi kan fortsette å bygge, holde serverne i gang og levere oppdateringer. Dataene dine er trygge fordi det å holde dem trygge er en del av forretningen, ikke et sideprosjekt.

Hva skjer når du vokser ut av gratis?

Ikke alle trenger premium. Mange løftere bruker RepCounts gratisnivå i årevis — logger treningsøkter, sjekker forrige økt og blir sterkere. Kjernekretsen med å "se hva du gjorde, prøv å slå det" krever ikke diagrammer eller statistikk.

Men hvis du vil zoome ut — se styrketrendene over måneder, spore personlige rekorder på tvers av hvert rep-område, bruke supersett og dropsett i treningen — er RepCount Premium 299 kr/år.

Til sammenligning: Strong er 299 kr/år. Hevy er 239 kr/år eller 990 kr for livstid. JEFIT er 699 kr/år. StrengthLog er 1 090 kr/år.

Prisene er like på tvers av apper (med StrengthLog som det dyre unntaket). Den virkelige forskjellen er ikke hva premium koster — det er hva du får før du betaler. RepCount gir deg en komplett treningslogger gratis uten begrensninger på det grunnleggende. Konkurrenter presser deg raskere mot premium ved å begrense rutiner, tilpassede øvelser eller hvor langt tilbake du kan se dine egne data.

All treningshistorikken din følger med når du oppgraderer. Ingenting endres bortsett fra at du låser opp mer dybde. Og hvis du avbryter, forblir loggingsopplevelsen nøyaktig den samme.

Det ingen forteller deg om "gratis" apper

Noen ting jeg har lært fra 13 år i dette feltet.

"Gratis med annonser" er ikke gratis. Du betaler med oppmerksomhet og skjermreal estate mellom sett — nettopp da du trenger grensesnittet til å være rent, raskt og lesbart. Et annonsebanner i hvileperioden er en dårligere avtale enn det høres ut.

Tak på tilpassede øvelser er mer skjult enn rutinetak. Du legger merke til det når du ikke kan opprette en fjerde rutine. Du legger ikke merke til at du har brukt den syvende tilpassede øvelsen din, før du er midt i en treningsøkt og prøver å legge til en bevegelse og appen ber deg om å oppgradere. På det tidspunktet har du investert uker med treningsdata.

Pass deg for tidsbegrenset statistikk. Noen apper viser deg 14 dager eller 3 måneder av dine egne data og låser resten. Du gjorde jobben. Du logget hvert eneste sett. Og nå kan du ikke se tilbake på fremgangen din uten å betale. Det er en frustrerende vegg å treffe.

Vet hva du mister tilgang til hvis du avbryter premium. Ingen app sletter dataene dine, men funksjoner du brukte (diagrammer, avansert statistikk, ekstra rutineplasser) låses igjen. Hvis du bygde 10 rutiner på en premiumplan som kun tillater 3 gratis, vil du sannsynligvis fortsatt ha dem, men ikke kunne redigere eller opprette nye, før du er tilbake under grensen.

Det mest sjenerøse gratisnivået betyr ingenting hvis appen slutter å oppdateres. Bærekraft betyr noe. En gratis app som ikke tjener penger er ett vendepunkt i utviklerens liv unna å bli forlatt — og treningsdataene dine følger med.

Den beste gratisappen er den som ikke får deg til å tenke på at du er på et gratisnivå. Hvis du stadig støter på begrensninger, avviser oppgraderingsoppfordringer eller jobber rundt restriksjoner, jobber appen mot deg i stedet for for deg.

Slik velger du

Velg RepCount hvis du vil ha en komplett treningslogger uten begrensninger gratis. Hvis du verdsetter rask logging, et rent nativt grensesnitt og ikke å bli presset mot premium før du er klar. Hvis du ikke trenger sosiale funksjoner og bare vil bli sterkere.

Velg Strong hvis du vil ha en fokusert sporer med Apple Watch-støtte og ikke bryr deg om 3-rutinegrensen gratis.

Velg Hevy hvis sosiale funksjoner og fellesskap er viktig for motivasjonen din. Gratisnivået er mer begrenset, men den sosiale opplevelsen er den beste i kategorien, og premium er det billigste hvis du bestemmer deg for å oppgradere. Bare hold et øye med den 7 tilpassede øvelsesgrensen. Du vil sannsynligvis treffe den til slutt, og da har du historikk du ikke vil miste.

Velg JEFIT hvis du er nybegynner som trenger øvelsesveiledning med videodemonstrasjoner og et stort forhåndsbygd bibliotek. Grensesnittet kan føles overveldende sammenlignet med mer fokuserte sporere, og annonsene og 14-dagers statistikkgrensen på gratis er verdt å vite om på forhånd.

Velg StrengthLog hvis du vil ha trenerdesignede treningsprogrammer og et sjenerøst gratisnivå. Bare vet at premium er 1 090 kr/år hvis du til slutt vil ha det som er bak betalingsmuren.

Velg FitNotes hvis du er på Android og vil ha noe helt gratis uten hake — men forstå avveiningene med en app uten inntektsmodell.

Prøv RepCount

Jeg bygde gratisnivået slik med vilje. Jeg foretrekker at noen trener med en flott gratis logger fremfor å treffe en betalingsmur på den tredje rutinen og gi opp sporing helt.

Kjerneoppgaven er enkel: logg settene dine, se hva du gjorde sist gang, prøv å slå det. Det er gratis i RepCount, for alltid.

Last den ned gratis på iOS eller Android. Bruk den en måned. Hvis den ikke er for deg, ingen hard følelser — en av de andre appene jeg nevnte kan passe bedre for treningsstilen din.

Men jeg tror du vil like den.

RepCount har vært i App Store siden 2013 og har blitt valgt til Apples «Apps We Love.» Den er bygget av Siper Apps AB i Stockholm, Sverige.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken treningsapp er faktisk gratis?

RepCount gir deg ubegrenset antall treningsøkter, ubegrenset antall rutiner og ubegrenset antall tilpassede øvelser uten annonser på gratis. Statistikk og diagrammer er premium. De fleste konkurrenter begrenser rutiner (Strong: 3, Hevy: 4), tilpassede øvelser (Hevy: 7) eller viser annonser (JEFIT). FitNotes er helt gratis på Android, men har ikke skysynkronisering eller jevnlige oppdateringer.

Er RepCount virkelig gratis, eller er det en hake?

Kjerneloggeren er komplett og gratis — ingen begrensninger på logging, ingen annonser, ingen tidsbegrensninger. Detaljert statistikk, diagrammer, personlige rekorder på tvers av rep-områder, supersett og dropsett er premium til 299 kr/år. Du kan trene med gratisnivået i årevis uten å treffe en vegg.

Hvor mange rutiner kan jeg opprette gratis i treningsapper?

RepCount: ubegrenset. Strong: 3. Hevy: 4. JEFIT: begrenset. StrengthLog: sjenerøst. Rutinegrensen betyr mer enn du tror, når du begynner å rotere treningsblokker eller holde maler for ulike situasjoner.

Kan jeg se treningsstatistikken min gratis i de fleste treningsapper?

Det avhenger av appen og hva du mener med statistikk. RepCount viser full treningshistorikk og siste-økt-data gratis — statistikk og diagrammer er premium. JEFIT begrenser statistikk til 14 dager. Hevy låser statistikk utover 3 måneder. Strong låser diagrammer helt. StrengthLog er sjenerøs med statistikk gratis.

Er FitNotes bedre enn RepCount siden det er helt gratis?

FitNotes er 100 % gratis uten premiumtrinn, noe som er genuint sjenerøst. Avveiningen er at det kun er for Android, ikke har blitt vesentlig oppdatert på årevis, ingen skysynkronisering eller støtte på tvers av plattformer, og ingen garanti for fortsatt utvikling siden det ikke finnes noen inntektsmodell. RepCounts gratisnivå gir deg ubegrenset logging støttet av en aktiv virksomhet — det vil si jevnlige oppdateringer, skysynkronisering og støtte for både iOS og Android.

Hvilke gratis treningsapper har de beste App Store-vurderingene?

De fleste apper i denne sammenligningen er vurdert til 4,8 eller høyere. RepCount holder en 4,9-stjernes vurdering i den amerikanske App Store og har blitt valgt til Apples «Apps We Love.» Hevy holder også en 4,9 globalt. Vurderinger så nære hverandre sier mer om kategorien enn om en enkelt app. Prøv de som passer treningsstilen din og vurder selv.

Kan jeg bytte fra Strong eller Hevy til RepCount?

Ja, men du starter på nytt. Det er ingen måte å importere treningshistorikken din fra andre apper. Fordelen er at RepCounts gratisnivå ikke har begrensninger på rutiner eller øvelser, så du treffer ikke de samme veggene.

Hva legger RepCount Premium til?

Detaljerte diagrammer og statistikk (estimerte 1RM-trender, volum over tid, tyngste vekt), personlige rekorder sporing på tvers av hvert rep-område, supersett og dropsett. 299 kr/år.

Hva koster treningsapper per år?

RepCount: 299 kr. Strong: 299 kr. Hevy: 239 kr (eller 990 kr for livstid). JEFIT: 699 kr. StrengthLog: 1 090 kr. Prisene er sammenlignbare bortsett fra StrengthLog, som er betydelig dyrere enn de andre.