Calculator scor Wilks
Calculează-ți scorul Wilks ca să-ți compari totalul de powerlifting între greutăți corporale diferite. Introdu ridicările și greutatea corporală ca să vezi unde te afli.
Ce este scorul Wilks?
Coeficientul Wilks, dezvoltat de Robert Wilks, este o formulă folosită în powerlifting pentru a compara sportivi cu greutăți corporale și sexe diferite. Scorul Wilks se calculează înmulțind totalul tău (genuflexiuni + împins la piept + îndreptări) cu un coeficient derivat din greutatea corporală, rezultând un singur număr care egalizează șansele între sportivii mai ușori și cei mai grei.
Formula Wilks a fost standardul oficial pentru clasamentele din powerlifting timp de decenii. Un scor peste 300 e considerat bun pentru powerlifting competitiv, peste 400 e excelent, iar sportivii de elită depășesc adesea 500. Pentru că coeficientul favorizează greutățile medii, sportivii din intervalul 75–90 kg au adesea un avantaj în comparațiile Wilks.
Deși formula DOTS a înlocuit în mare parte Wilks în competițiile afiliate IPF începând cu 2020, scorurile Wilks rămân folosite pe scară largă în multe federații și sunt o metodă populară de comparare a totalurilor all-time. Folosește acest calculator ca să-ți urmărești scorul Wilks pe măsură ce progresezi în powerlifting.
Calculatoare similare
Calculator scor DOTS
Calculează-ți scorul DOTS — formula oficială a IPF pentru compararea totalurilor de powerlifting între greutăți corporale și sexe diferite.
Calculator 1RM
Estimează-ți maximul pe o repetare cu 6 formule consacrate. Introdu greutatea și repetările dintr-un set recent și află-ți maximul estimat.