Gratis kalkylator
Kalkylator för FFMI och fettfri massa
Ange din längd, vikt och fettprocent för att uppskatta din fettfria massa och FFMI. Inget konto behövs.
Så beräknas FFMI
Fettfri massa är kroppsvikt minus uppskattad fettmassa. FFMI beräknas genom att dela den fettfria massan med längden i kvadrat, med kilogram och meter:
Fettmassa (kg) = vikt (kg) × kroppsfett (%) ÷ 100
Fettfri massa (kg) = vikt (kg) − fettmassa (kg)
FFMI (kg/m²) = fettfri massa (kg) ÷ längd (m)²
Imperialvärden omvandlas före beräkningen: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in. Resultaten avrundas bara för visning.
Vad betyder ditt FFMI?
FFMI beskriver fettfri massa i relation till längd. Det mäter inte styrka eller genetisk potential, avgör inte om någon använder steroider och fastställer ingen universell gräns för vad som är möjligt utan dopning. Här finns ingen jämförelse med befolkningen eller något målvärde.
Hur tillförlitlig är uppskattningen?
En högre angiven fettprocent ger en lägre uppskattning av fettfri massa och FFMI vid samma längd och vikt. En felaktig fettprocent påverkar båda resultaten. Förändringar i fettfri massa kan också bero på vatten och andra beståndsdelar, så en förändrad uppskattning betyder inte nödvändigtvis en förändrad muskelmassa.