Vikt kalkylator
Se direkt vilka skivor du ska lägga på varje sida av stången. Ingen mer huvudräkning mellan seten.
Vad är en Viktkalkylator?
En viktkalkylator visar exakt vilka viktskivor du ska lägga på varje sida av en skivstång för att nå din målvikt. Den eliminerar huvudräkningen du annars skulle behöva göra mellan seten — särskilt användbart när du är trött eller arbetar med ovanliga skivvikter.
Olympiska standardstänger väger 20 kg (45 lbs), men damstänger väger 15 kg (35 lbs) och träningsstänger väger 10 kg (25 lbs). Kalkylatorn tar hänsyn till stångens vikt och visar vilka skivor som behövs på varje sida.
Viktskivor följer ett standardiserat färgkodningssystem som används inom olympisk tyngdlyftning: röd (25 kg), blå (20 kg), gul (15 kg), grön (10 kg) och vit (5 kg). Mindre fraktionsskivor har också färgkodning. Denna kalkylator visar rätt färger så att du snabbt kan identifiera skivor på stället.
Om din målvikt inte kan nås exakt med tillgängliga skivvikter visar kalkylatorn den närmaste möjliga vikten. Detta är vanligt med pundbaserade skivor eller vid metriska omvandlingar.
Relaterade kalkylatorer
1RM-kalkylator
Beräkna ditt 1 rep max med 6 beprövade formler. Ange vikten och antalet reps från ett nyligen genomfört set för att få ditt beräknade max.
Uppvärmningskalkylator
Planerar du ett maxförsök på knäböj, bänkpress eller marklyft? Få exakta uppvärmningsset, reps och viloperioder för att toppa utan att bränna ut dig.