Wilks Poängkalkylator
Beräkna din Wilks-poäng för att jämföra din styrkesumma i powerlifting med olika kroppsvikter. Ange dina lyft och kroppsvikt för att se var du befinner dig.
Vad är Wilks-poängen?
Wilks-koefficienten, utvecklad av Robert Wilks, är en formel som används inom powerlifting för att jämföra lyftare med olika kroppsvikter och kön. Din Wilks-poäng beräknas genom att multiplicera din summa (knäböj + bänkpress + marklyft) med en koefficient baserad på din kroppsvikt, vilket ger ett enda tal som utjämnar spelplanen mellan lättare och tyngre atleter.
Wilks-formeln var den officiella standarden för rankningar i powerliftingtävlingar i decennier. En poäng över 300 anses bra för tävlingspowerlifting, över 400 är utmärkt och elitlyftare överstiger ofta 500. Eftersom koefficienten gynnar mellanvikter har lyftare i viktklassen 75–90 kg ofta en fördel i Wilks-jämförelser.
Även om DOTS-formeln i stor utsträckning har ersatt Wilks i IPF-anslutna tävlingar sedan 2020, används Wilks-poäng fortfarande i många förbund och är ett populärt sätt för lyftare att jämföra sina all-time summor. Använd denna kalkylator för att följa din Wilks-poäng när du går vidare på din powerliftingresa.