Plaka Hesaplayıcı
Halterin her iki tarafına hangi plakaları yükleyeceğini anında gör. Setler arasında kafa matematiğine son.
Plaka Hesaplayıcı Nedir?
Plaka hesaplayıcı, hedef ağırlığa ulaşmak için halterin her tarafına hangi ağırlık plakalarını yükleyeceğini tam olarak söyler. Setler arasında yapman gereken kafa matematiğini ortadan kaldırır — özellikle yorgun olduğunda veya alışık olmadığın plaka birimlerinde çalışırken çok işe yarar.
Standart Olimpik barlar 20 kg (45 lbs) ağırlığındadır, ancak kadın barları 15 kg (35 lbs), antrenman barları ise 10 kg (25 lbs) ağırlığındadır. Hesaplayıcı bar ağırlığını hesaba katar ve her tarafa gereken plakaları gösterir.
Ağırlık plakaları Olimpik halter'de kullanılan standart renk kodlama sistemini takip eder: kırmızı (25 kg), mavi (20 kg), sarı (15 kg), yeşil (10 kg) ve beyaz (5 kg). Daha küçük kesirli plakalar da renk kodludur. Bu hesaplayıcı doğru renkleri gösterir, böylece raftaki plakaları hızlıca tanıyabilirsin.
Hedef ağırlığa mevcut plaka birimleriyle tam olarak ulaşılamıyorsa, hesaplayıcı en yakın ulaşılabilir ağırlığı gösterir. Bu durum pound bazlı plakalar veya metrik dönüşümler yaparken sık karşılaşılır.
İlgili hesaplayıcılar
1RM Hesaplayıcı
6 kanıtlanmış formülle tek tekrar maksimumunu tahmin et. Yakın zamandaki bir setteki ağırlığı ve tekrar sayısını girerek tahmini maksimumunu öğren.
Isınma Hesaplayıcı
Squat, bench press veya deadlift'te maksimum denemesi planlıyor musun? Tükenmeden zirveye çıkmak için tam ısınma setlerini, tekrarları ve dinlenme sürelerini al.