Wilks Puan Hesaplayıcı
Farklı vücut ağırlıklarında powerlifting toplamını karşılaştırmak için Wilks puanını hesapla. Kaldırışlarını ve vücut ağırlığını girerek nerede durduğunu gör.
Wilks Puanı Nedir?
Robert Wilks tarafından geliştirilen Wilks katsayısı, powerliftingde farklı vücut ağırlıkları ve cinsiyetlerdeki sporcuları karşılaştırmak için kullanılan bir formüldür. Wilks puanın, toplamın (squat + bench press + deadlift) vücut ağırlığından türetilen bir katsayıyla çarpılmasıyla hesaplanır ve daha hafif ile daha ağır sporcular arasındaki farkı gideren tek bir sayı üretir.
Wilks, powerlifting toplamını vücut ağırlığına göre düzeltir. İyi bir puanın ne olduğu, yarışma kategorisine ve karşılaştırdığın gruba bağlıdır; sabit sınırlar herkes için geçerli değildir.
Wilks, aynı formülle toplamları karşılaştırmak için kullanılabilir. Yarışmalar farklı puanlama sistemleri isteyebilir; IPF, GL Points kullanır. Yarışma için bir puanı kullanmadan önce kuralları kontrol et.
İlgili hesaplayıcılar
DOTS Puanı Hesaplayıcı
Vücut ağırlığı ve cinsiyete özgü katsayılarla düzeltilmiş powerlifting toplamlarını karşılaştırmak için DOTS puanını hesapla.
1RM Hesaplayıcı
6 kanıtlanmış formülle tek tekrar maksimumunu tahmin et. Yakın zamandaki bir setteki ağırlığı ve tekrar sayısını girerek tahmini maksimumunu öğren.