Wilks Puan Hesaplayıcı
Farklı vücut ağırlıklarında powerlifting toplamını karşılaştırmak için Wilks puanını hesapla. Kaldırışlarını ve vücut ağırlığını girerek nerede durduğunu gör.
Wilks Puanı Nedir?
Robert Wilks tarafından geliştirilen Wilks katsayısı, powerliftingde farklı vücut ağırlıkları ve cinsiyetlerdeki sporcuları karşılaştırmak için kullanılan bir formüldür. Wilks puanın, toplamın (squat + bench press + deadlift) vücut ağırlığından türetilen bir katsayıyla çarpılmasıyla hesaplanır ve daha hafif ile daha ağır sporcular arasındaki farkı gideren tek bir sayı üretir.
Wilks formülü on yıllar boyunca powerlifting yarışma sıralamalarının resmi standardıydı. 300'ün üzerindeki bir puan rekabetçi powerlifting için iyi, 400'ün üzerinde mükemmel olarak kabul edilir ve elit sporcular sıklıkla 500'ü aşar. Katsayı orta ağırlıkları tercih ettiğinden, 75-90 kg aralığındaki sporcular genellikle Wilks karşılaştırmalarında avantajlıdır.
2020'den bu yana IPF'ye bağlı yarışmalarda DOTS formülü büyük ölçüde Wilks'in yerini almış olsa da, Wilks puanları hâlâ birçok federasyonda yaygın biçimde kullanılmakta ve sporcuların tüm zamanların toplamlarını karşılaştırması için popüler bir yöntem olmaya devam etmektedir. Bu hesaplayıcıyı powerlifting yolculuğunda ilerlerken Wilks puanını takip etmek için kullan.
İlgili hesaplayıcılar
DOTS Puanı Hesaplayıcı
DOTS puanını hesapla — farklı vücut ağırlıkları ve cinsiyetler arasında powerlifting toplamlarını karşılaştırmak için IPF'nin resmi formülü.
1RM Hesaplayıcı
6 kanıtlanmış formülle tek tekrar maksimumunu tahmin et. Yakın zamandaki bir setteki ağırlığı ve tekrar sayısını girerek tahmini maksimumunu öğren.