重量訓練就用 RepCount
帶著自己的課表，記住每次訓練。
RepCount 是健身紀錄 App，適合照著自己課表做重量訓練的人。把每個訓練日的內容放進 RepCount，記下實際完成的重量與次數，下次就知道從哪裡接續。
iOS 和 Android 都能免費記錄不限次數的訓練、儲存課表，並建立自訂動作。
看看一次訓練的流程 ↓01 · 訓練前 · 免費
儲存你原本就在用的課表
為每個訓練日建立課表，加入動作、組數與備註，訓練時打開已儲存的課表即可。計畫中的動作變化也能建立為自訂動作。
例如：推的訓練日
這份示範課表與畫面中的前三個動作相同。實際使用時，請依照自己計畫的動作與組數輸入。
- 臥推
- 3 組
- 上斜啞鈴臥推
- 3 組
- 窄握臥推
- 2 組
課表中的動作備註：「每組維持相同握距，記下最後一組的感受。」
02 · 組間 · 免費
查看上次，記錄今天。
將課表設為參考最近一次訓練後，只要之前記錄過該動作，上次的重量與次數就會以輸入提示顯示。即使某組表現與計畫不同，也請輸入實際完成的重量與次數。
一組訓練，一個實用的比較
臥推紀錄範例 · 與截圖內容分開示範
- 上次訓練
- 60 kg × 8 次
- 今天實際完成的一組
- 60 kg × 9 次
你依照課表的進度規則，決定多做一次。RepCount 會記錄結果，但不會替你指定下次的重量。
顯示上次數值的提示是免費功能。從訓練畫面瀏覽某個動作的完整歷史需要 Premium。已完成的訓練則可在免費訓練紀錄中開啟。
03 · 留下當時的狀況 · 免費
不只記下一個數字
每組、每個動作與整次訓練的備註都是免費功能。記下下次回顧時，能幫助你理解這次訓練的細節。
- 單組備註
- 「最後一下較慢，但有維持停頓。」
- 動作備註
- 「臥推握距：食指對準槓上的環線。」
- 訓練備註
- 「時間不足，跳過最後一個動作。」
04 · 下次訓練前 · 免費
回顧已完成的訓練
在紀錄中開啟已完成的訓練，就能查看動作、重量、次數與備註。完整訓練歷史免費保留，不必訂閱也能比較不同次訓練。
選用功能 · Premium
看看訓練如何逐步累積
Premium 提供訓練量與預估 1RM 的詳細進步圖表，以及各次數的個人紀錄。把長期趨勢與紀錄中的單次訓練一起對照。
比較免費版與 Premium 的所有功能 →
繼續使用自己的訓練計畫
教練安排的計畫、書中的課表，或自己編排的分化訓練都可以。把動作、組數與備註輸入並儲存為課表，再用 RepCount 記錄每次訓練。
依照計畫的指引決定何時增加重量或次數，訓練紀錄會提供上次的結果供你參考。
用 RepCount 記錄下次訓練
先儲存一天的課表，試著記錄一次訓練。訓練、課表、自訂動作、備註與已完成的訓練歷史都是免費功能。
查看價格與完整功能比較截圖取自 RepCount 媒體資料包，為實際 iOS 畫面，呈現不同的訓練範例，並非同一次訓練從頭到尾的連續紀錄。Android 有自己的操作介面。