Miten valita paras harjoituspäiväkirjasovellus

Harjoitusten kirjaamiseen on kymmeniä sovelluksia, ja useimmat niistä väittävät olevansa paras. Olen rakentanut yhtä vuodesta 2013, joten suhtaudu neuvoihini asianmukaisella varauksella. Mutta se tarkoittaa myös, että olen nähnyt, mikä saa ihmiset oikeasti pysymään seurantasovelluksen parissa ja mikä saa hylkäämään sen kahdessa viikossa, ja se on harvoin se mitä sovelluskaupan kuvakaappaukset myyvät.

Tässä ovat kysymykset, jotka kannattaa esittää ennen kuin uskot harjoitushistoriasi sovellukselle.

Onko kirjaaminen tarpeeksi nopeaa sarjojen välissä tehtäväksi?

Tämä on se kysymys, joka ratkaisee kaiken, eikä juuri kukaan tarkista sitä ennen lataamista. Tulet avaamaan tämän sovelluksen kymmeniä kertoja harjoituksen aikana, seisten telineen äärellä 60 sekunnin palautuksella. Jos sarjan kirjaaminen vie enemmän kuin pari napautusta, lopetat sen tekemisen. Et ensimmäisenä päivänä, mutta kolmanteen viikkoon mennessä.

Lataa muutama ja kirjaa jokaiseen oikeasti yksi kuvitteellinen sarja. Laske napautukset. Sovellus, joka tuntuu kädessä nopeimmalta, on se, jota käytät ensi vuonnakin, teki se muuten mitä tahansa.

Näyttääkö se viime harjoituksen luvut?

Koko seurannan pointti on tehdä hieman enemmän kuin viime kerralla. Se toimii vain, jos sovellus laittaa viime harjoituksen painon ja toistot eteesi ennen kuin aloitat sarjan, ei kolmen ruudun syvyyteen historiaan haudattuna.

Tämän ominaisuuden ympärille rakensin RepCountin: avaat liikkeen ja näet tarkalleen mitä nostit viime kerralla, joten päätös lisätä toisto tai 2,5 kg on aina siinä. Jos sovellus pakottaa sinut etsimään sitä lukua, se tekee harjoittelun tärkeimmästä osasta vaikeampaa kuin sen tarvitsisi olla.

Ylläpidetäänkö sitä aktiivisesti?

Tarkista päivityshistoria sovelluskaupasta. Sovelluksen takana, joka julkaisee säännöllisiä päivityksiä, on joku joka on yhä mukana. Sellainen, jota ei ole koskettu vuoteen tai kahteen, hajoaa vähitellen puhelinten ja käyttöjärjestelmien kehittyessä, ja datasi lähtee sen mukana.

RepCountia on päivitetty tasaisesti vuodesta 2013. Se pitkäikäisyys merkitsee enemmän kuin mikään yksittäinen ominaisuus, koska harjoituspäiväkirja on hyödyllinen vain jos se on yhä olemassa viiden vuoden päästä pitämässä historiaasi tallessa.

Toimiiko se sekä iOS:llä että Androidilla?

Harvat harjoitusseurantasovellukset ovat täysin natiiveja molemmilla alustoilla, ja monialustaisille kehyksille rakennetut tuntuvat usein hieman vierailta toisella niistä. Sillä on merkitystä, jos saatat vaihtaa puhelinta myöhemmin tai haluat jakaa ohjelman treenikaverin kanssa, joka on toisella alustalla.

RepCount on rakennettu natiivisti kummallekin, Swiftillä iOS:llä ja Kotlinilla Androidilla, ja se synkronoi historiasi niiden välillä, joten datasi ei ole lukittu siihen puhelimeen, jolla satuit aloittamaan.

Onko ilmaisversio oikeasti käyttökelpoinen, vai vain kokeilu?

Moni sovellus mainostaa ilmaisversiota, joka osoittautuu demoksi, jossa on kova raja ohjelmien tai liikkeiden määrälle ja johon törmäät viikossa. Hyvästä sovelluksesta maksamisessa ei ole mitään vikaa, mutta tarkista mitä ilmaisversio oikeasti antaa ennen kuin sijoitat siihen kuukausien historian.

Vertailun vuoksi: Strongin ilmaisversio rajaa sinut 3 ohjelmaan ja Hevyn 4 ohjelmaan ja 7 omaan liikkeeseen. RepCountin ilmaisversiossa on rajattomasti treenejä, ohjelmia ja omia liikkeitä ilman mainoksia, koska pidän mieluummin ilmaisversion pystyssä omillaan kuin vaivaan sinua premiumiin painostamalla.

Seuraako se oikeita asioita ilman sekasotkua?

Tarvitset liikkeen, painon, sarjat, toistot ja mielellään henkilökohtaiset ennätyksesi ja volyymin ajan myötä. Se on suurin osa siitä millä on merkitystä. Jotkut sovellukset kasaavat päälle kehon mittausseurantoja, makrolaskureita, sosiaalisia syötteitä ja tekoälyvalmentajia, kunnes sarjan kirjaamisen ydintehtävä muuttuu hitaaksi ja näpertelyksi.

Päätä haluatko keskittyneen kirjaussovelluksen vai kaiken-yhdessä-sovelluksen, ja valitse sen mukaan. Rakensin RepCountin hoitamaan kirjaamistyön hyvin ja pysymään pois tieltä, mutta jos haluat kaiken yhdessä, sekin on ihan pätevä valinta.

Pääsetkö dataasi käsiksi?

Harjoitushistoriasi on sinun, ja se on arvokasta. Hyvä sovellus pitää sen saatavilla: pilveen synkronoituna niin ettei se juutu yhteen puhelimeen, ja näytettynä takaisin kuvaajina ja trendeinä niin että se on oikeasti hyödyllistä eikä vain talletettu. Ennen kuin uskot vuosia millekään sovellukselle, kannattaa tarkistaa miten helposti historiasi liikkuu mukanasi.

RepCount pitää koko historiasi synkronoituna laitteidesi välillä ja muuttaa sen edistymiskäyriksi, joten data tekee työtä puolestasi silloin kun käytät sitä.

Lyhyt versio

Suurin osa näistä kiteytyy kahteen asiaan: käytätkö sitä oikeasti jatkossakin ja onko se yhä täällä muutaman vuoden päästä. Nopea kirjaaminen ja viime harjoituksen luvut ratkaisevat ensimmäisen. Aktiivinen ylläpito ja datan vienti ratkaisevat toisen. Kaikki muu on mieltymyskysymys.

Olen puolueellinen, se on selvää. Mutta jos lataat muutaman ja testaat niitä näitä kysymyksiä vasten, päädyt sinulle oikeaan; ja jos se on RepCount, hienoa. Se on ilmainen iOS:lle ja Android:lle.