Aasinpotku
Pakarat
Kehonpaino
Liikeoppaat
Etsi liikkeitä lihasryhmän tai välineen mukaan. Tutustu suoritustekniikkaan ja eri liikevariaatioihin.
Oppaita: 292
Alataljasoutu
Selkä · Olkapäät
TaljaLaite
Alaviistopenkkipunnerrus
Rinta
TankoPenkki
Arnold-punnerrus
Olkapäät
KäsipainotPenkki
Kirjaa jokainen toisto RepCountilla
Ilmainen harjoitusten seuranta iOS:lle ja Androidille
Around the world käsipainoilla
Rinta
KäsipainotPenkki
Askelkyykky
Etureidet · Pakarat
KäsipainotKehonpaino
Askelkyykky käsipainoilla
Etureidet · Pakarat
Käsipainot
Askelkyykky kehonpainolla
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Askelkyykky paikallaan Smith-laitteessa
Etureidet · Pakarat
Laite
Askelkyykky sivulle
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Askelkyykky tangolla
Etureidet · Pakarat
Tanko
Askelkyykyt taakse
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Avustettu leuanveto myötäotteella
Selkä
Laite
Avustettu leuanveto vastaotteella
Selkä · Hauikset
Laite
Avustetut dipit
Rinta · Olkapäät · Ojentajat
LaiteB-stance RDL
Takareidet · Pakarat
Käsipainot
Bayesian-hauiskääntö
Hauikset
TaljaLaite
Boksihyppy
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Boksikyykky
Etureidet · Pakarat
Tanko
Bulgarialainen askelkyykky
Etureidet
KäsipainotPenkki
Burpee
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Copenhagen-lankku
Lähentäjät
KehonpainoPenkki
Crosstrainer
Kestävyys
Laite
Dead bug
Keskivartalo
Kehonpaino
Dipit
Rinta · Olkapäät · Ojentajat
KehonpainoVariaatiot
Dippi renkailla
Rinta · Olkapäät · Ojentajat
Kehonpaino
Dippilaite
Ojentajat
Laite
Etukyykky
Etureidet · Pakarat · Lähentäjät
Tanko
Etulankku
Keskivartalo
KehonpainoFace pull istuen
Olkapäät
TaljaPenkki
Facepull
Olkapäät
Talja
Farmarikävely
Selkä · Kyynärvarret
Käsipainot
Frog pumps
Pakarat
KehonpainoGHD-istumaannousu
Keskivartalo · Lonkan koukistajat
Laite
Glute-ham raise
Takareidet
Laite
Goblet-kyykky
Etureidet
KäsipainotKahvakuulat
Good morning -liike
Selkä · Takareidet · Pakarat
Tanko
Hack-kyykky
Etureidet
Laite
Hauiskääntö EZ-tangolla
Hauikset
Tanko
Hauiskääntö harjoitusremmeillä
Hauikset · Kyynärvarret
KehonpainoHarjoitusremmit
Hauiskääntö käsipainoilla
Hauikset
KäsipainotVariaatiot
Scott-hauiskääntö
Hauikset
TankoPenkki
Hauiskääntö käsipainoilla vinopenkissä
Hauikset
KäsipainotPenkki
Hauiskääntö myötäotteella
Hauikset · Kyynärvarret
Tanko
Hauiskääntö myötäotteella taljassa
Kyynärvarret
Talja
Hauiskääntö taljassa
Hauikset
Talja
Hauiskääntö tangolla
Hauikset · Kyynärvarret
Tanko
Hauiskääntö vastuskuminauhalla
Hauikset
Vastuskuminauhat
High row -laite
Selkä · Olkapäät
Laite
Hip thrust -laite
Pakarat
Laite
Hip thrust Smith-laitteessa
Pakarat
LaitePenkki
Hyppykyykky
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Hyppynaru
Kestävyys
Kehonpaino
Vasarakääntö
Hauikset · Kyynärvarret
Käsipainot
Istumaannousu
Keskivartalo
KehonpainoVariaatiot
Jalkaprässi
Etureidet · Pakarat · Lähentäjät
Laite
Jalkojen nosto makuulla
Keskivartalo · Lonkan koukistajat
Kehonpaino
Jalkojen nosto roikunnassa
Keskivartalo · Lonkan koukistajat
KehonpainoVariaatiot
JM press
Ojentajat
TankoPenkki
Juoksu
Kestävyys
Kehonpaino
Juoksumatto
Kestävyys
Laite
Käänteinen selän ojennus
Pakarat
Laite
Käänteinen vatsarutistus
Keskivartalo
KehonpainoKahvakuulahalo
Olkapäät
Kahvakuulat
Kahvakuulaheilautus
Takareidet · Pakarat
KahvakuulatKahvakuulaheilautus pään yläpuolelle
Pakarat
Kahvakuulat
Kapea penkkipunnerrus
Ojentajat
TankoPenkkiKasakkakyykky
Etureidet · Pakarat
KehonpainoKäsilläkävely
Olkapäät · Ojentajat
KehonpainoKäsilläseisontapunnerrus
Olkapäät · Ojentajat
Kehonpaino
Käsipainoflyes
Rinta
KäsipainotPenkki
Olankohautukset tangolla
Selkä
TankoVariaatiot
Käsipainomaastaveto
Etureidet · Pakarat
Käsipainot
Katana-ojennus
Ojentajat
TaljaLaite
Kävely
Kestävyys
Kehonpaino
Kävelyaskelkyykky
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Kehonpainokyykky
Etureidet · Pakarat · Lähentäjät
Kehonpaino
Kehonpainosoutu
Selkä · Olkapäät
Laite
Keskitetty hauiskääntö
Hauikset
KäsipainotPenkkiKippileuanveto
Selkä · Hauikset
Kehonpaino
Korokkeelle nousu
Etureidet · Pakarat
KäsipainotPenkkiKöysikiipeily
Selkä · Hauikset
Kehonpaino
Kulmasoutu kahvakuulalla
Selkä
Kahvakuulat
Kulmasoutu Smith-laitteessa
Selkä · Olkapäät
Laite
Kulmasoutu tangolla
Selkä · Olkapäät
TankoKuminauhan levitys
Olkapäät
Vastuskuminauhat
Kuntopyörä
Kestävyys
Laite
Kyykky
Etureidet · Pakarat · Lähentäjät
TankoVariaatiot
Kyykky safety bar -tangolla
Etureidet · Pakarat
Tanko
Kyykky Smith-laitteessa
Etureidet · Pakarat · Lähentäjät
Laite
Lähentäjät
Lähentäjät
Laite
Laitesoutu
Selkä · Olkapäät
Laite
T-kulmasoutu
Selkä · Olkapäät
LaiteVariaatiot
Landmine-kyykky
Etureidet · Pakarat
Tanko
Landmine-punnerrus
Olkapäät
TankoLantionnosto käsipainolla lattialla
Pakarat
KäsipainotLantionnosto käsipainolla penkkiä vasten
Pakarat
KäsipainotPenkki
Lantionnosto tangolla
Pakarat
TankoPenkkiLantionnosto tangolla lattialla
Pakarat
TankoLattiapunnerrus
Rinta
Tanko
Lattiapunnerrus käsipainoilla
Rinta · Ojentajat
Käsipainot
Leuanveto myötäotteella
Selkä · Hauikset
KehonpainoLeuanveto rinta tankoon
Selkä · Hauikset
Kehonpaino
Leuanveto vastaotteella
Selkä · Hauikset
Kehonpaino
Lisäpainoleuanveto
Selkä · Hauikset
Kehonpaino
Lonkan lähennys taljassa
Lähentäjät
Talja
Lonkan loitonnus konttausasennossa
Pakarat · Lonkan loitontajat
Kehonpaino
Lonkan loitonnus laitteessa
Lonkan loitontajat
Laite
Lonkan loitonnus taljassa
Pakarat · Lonkan loitontajat
TaljaLaite
Maastaveto
Selkä · Etureidet · Takareidet · Pakarat · Lähentäjät
TankoVariaatiot
Maastaveto kahvakuulalla
Etureidet · Pakarat
KahvakuulatMaastaveto korokkeelta
Pakarat
Tanko
Maastaveto trap-tangolla
Etureidet · Pakarat
Tanko
Maaten tehtävä ojentajapunnerrus
Ojentajat
TankoKäsipainot
Muscle-up renkailla
Rinta · Selkä · Hauikset · Ojentajat
KehonpainoMuscle-up tangossa
Rinta · Selkä · Hauikset · Ojentajat
Kehonpaino
Nordic hamstring -koukistus
Takareidet
Kehonpaino
Ojentajapotku
Ojentajat
KäsipainotPenkki
Ojentajapotku taljassa
Ojentajat
Talja
Ojentajapunnerrus harjoitusremmeillä
Ojentajat
KehonpainoHarjoitusremmit
Ojentajapunnerrus pään yläpuolella vastuskuminauhalla
Ojentajat
Vastuskuminauhat
Ojentajapunnerrus pään yli
Ojentajat
TankoVariaatiot
Ojentajapunnerrus taljassa
Ojentajat
TaljaLaite
Olkapään ulkokierto taljassa
Olkapäät
Talja
Pakaranosto
Pakarat
Kehonpaino
Pakarpotku laitteessa
Pakarat
Laite
Pakarpotku taljassa
Pakarat
TaljaLaite
Pallof-punnerrus
Keskivartalo
TaljaLaite
Pendlay-soutu
Selkä
TankoPendulum-kyykky
Etureidet · Pakarat
Laite
Penkkidippi
Ojentajat
Penkki
Penkkipunnerrus
Rinta · Olkapäät · Ojentajat
TankoPenkkiVariaatiot
Penkkipunnerrus käsipainoilla
Rinta
KäsipainotPenkki
Penkkipunnerrus Smith-laitteessa
Rinta
LaitePenkki
Pistoolikyykky
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Pohjenosto istuen
Pohkeet
Laite
Pohjenosto jalkaprässissä
Pohkeet
Laite
Pohjenosto seisten
Pohkeet
Laite
Pohjenousu Smith-laitteessa
Pohkeet
Laite
Polkupyörärutistus
Keskivartalo
Kehonpaino
Polven ojennus
Etureidet
Laite
Porraskone
Kestävyys
Laite
Pull-through taljassa
Takareidet · Pakarat
Talja
Pullover käsipainolla
Rinta · Selkä
KäsipainotPenkki
Pullover laitteessa
Selkä
Laite
Punnerrus
Rinta
KehonpainoPush jerk
Olkapäät
Tanko
Pystypunnerrus käsipainoilla
Olkapäät · Ojentajat
Käsipainot
Pystypunnerrus laitteessa
Olkapäät
Laite
Pystypunnerrus Smith-laitteessa
Olkapäät
LaitePenkki
Pystypunnerrus tangolla
Olkapäät · Ojentajat
Tanko
Pystypunnerrus vastuskuminauhalla
Olkapäät
Vastuskuminauhat
Pystysoutu käsipainoilla
Selkä · Olkapäät
Käsipainot
Pystysuora soutu
Selkä · Olkapäät
TankoVariaatiot
Pystysuora jalkaprässi
Etureidet
Laite
Raaka rinnalleveto
Etureidet · Pakarat
Tanko
Raaka tempaus
Etureidet · Pakarat
Tanko
Räkkiveto
Pakarat
Tanko
Rannekääntö
Kyynärvarret
TankoPenkki
Rannekääntö taljassa
Kyynärvarret
TaljaPenkki
Reisikoukistus
Takareidet
LaiteRenegade row
Selkä
KäsipainotRengassoutu
Selkä · Olkapäät · Hauikset
Kehonpaino
Reverse Nordic curl
Etureidet
KehonpainoRinnalleveto
Etureidet · Pakarat
Tanko
Rinnalleveto ja punnerrus kahvakuulalla
Olkapäät · Ojentajat · Pakarat
Kahvakuulat
Rinnalleveto kahvakuulalla
Pakarat
Kahvakuulat
Rinnalleveto riipusta
Etureidet · Pakarat
Tanko
Rintaflyes laitteessa
Rinta
Laite
Rintaprässi
Rinta
Laite
Rintapunnerrus harjoitusremmeillä
Rinta
KehonpainoHarjoitusremmit
Rintapunnerrus taljassa seisten
Rinta
Talja
Rintapunnerrus vastuskuminauhalla
Rinta
Vastuskuminauhat
Rintatuettu soutu
Selkä · Olkapäät
KäsipainotPenkki
Ristiaskelkyykky
Etureidet · Pakarat
Kehonpaino
Roikkuminen tangossa
Kyynärvarret
Kehonpaino
Romanialainen maastaveto käsipainoilla
Takareidet · Pakarat
KäsipainotRomanialainen maastaveto Smith-laitteessa
Takareidet · Pakarat
Laite
Romanian maastaveto
Takareidet · Pakarat
Tanko
Russian twist
Keskivartalo
Kehonpaino
Säärinostot seinää vasten
Säären etuosa
Kehonpaino
Saksityöntö
Olkapäät
Tanko
Scott-hauiskääntö laitteessa
Hauikset
Laite
Seal row
Selkä
TankoPenkkiSeinäkävely
Olkapäät · Ojentajat
Kehonpaino
Seinäkyykky
Etureidet
Kehonpaino
Seisten tehtävä fallout harjoitusremmeillä
Keskivartalo
KehonpainoHarjoitusremmit
Selän ojennus
Selkä · Takareidet · Pakarat
Penkki
Simpukkaliike
Pakarat · Lonkan loitontajat
Kehonpaino
Sissy squat
Etureidet
Kehonpaino
Sivukävely vastuskuminauhalla
Pakarat · Lonkan loitontajat
Vastuskuminauhat
Sivulankku
Keskivartalo
Kehonpaino
Sivunosto käsipainoilla
Olkapäät
Käsipainot
Sivuttainen penkille nousu
Etureidet · Pakarat
KehonpainoSled Push
Etureidet · Pakarat
Työntökelkka
Soutu harjoitusremmeillä
Selkä
KehonpainoHarjoitusremmit
Soutu vastuskuminauhalla
Selkä
Vastuskuminauhat
Soutulaite
Kestävyys
Laite
Spider-hauiskääntö
Hauikset
KäsipainotPenkki
Sumokyykky
Etureidet · Pakarat
Käsipainot
Sumomaastaveto
Etureidet · Takareidet · Pakarat · Lähentäjät
Tanko
T-kulmasoutu rintatuella
Selkä
Laite
Takaolkapääflyes taljassa
Olkapäät
Talja
Takaolkapäälaite
Olkapäät
Laite
Takaolkapääsoutu käsipainolla
Olkapäät
KäsipainotPenkki
Takaolkapäävipunosto käsipainoilla
Olkapäät
KäsipainotPenkki
Takareisikoukistus harjoitusremmeillä
Takareidet
KehonpainoHarjoitusremmit
Takareisikoukistus jumppapallolla
Takareidet
Kehonpaino
Taljaristiveto
Rinta
TaljaLaite
Taljarutistus
Keskivartalo
Talja
Taljasoutu seisten
Selkä
Talja
Tempaus
Etureidet · Pakarat
Tanko
Tempaus kahvakuulalla
Takareidet · Pakarat
KahvakuulatTempaus käsipainolla
Olkapäät · Etureidet · Pakarat
Käsipainot
Tempaus riipusta
Etureidet · Pakarat
Tanko
Tempausvala
Etureidet · Pakarat
TankoTempausveto
Etureidet · Pakarat
Tanko
Thruster
Olkapäät · Ojentajat · Etureidet · Pakarat
TankoTuplahyppy
Kestävyys
Kehonpaino
Turkkilainen ylösnousu
Olkapäät
KahvakuulatTyöntö
Olkapäät · Etureidet · Pakarat
TankoTyöntöveto
Etureidet · Pakarat
Tanko
Valakyykky
Etureidet · Pakarat
TankoVarpaat tankoon
Keskivartalo · Lonkan koukistajat
Kehonpaino
Vartalonkierto taljassa ylhäältä alas
Keskivartalo
Talja
Vasarakääntö taljassa
Hauikset · Kyynärvarret
TaljaLaite
Vatsarulla polviltaan
Keskivartalo
Kehonpaino
Vatsarutistus
Keskivartalo
Kehonpaino
Vatsarutistus laitteessa
Keskivartalo
Laite
Vatsarutistus taljassa seisten
Keskivartalo
Talja
Vauhtipunnerrus
Olkapäät
Tanko
Vinopenkkipunnerrusfly käsipainoilla
Rinta
KäsipainotPenkkiVariaatiot
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
Rinta
KäsipainotPenkki
Vinopenkkipunnerrus laitteessa
Rinta
Laite
Vinopenkkipunnerrus Smith-laitteessa
Rinta
LaitePenkki
Vinopenkkipunnerrus taljassa
Rinta
TaljaLaitePenkki
Vinopenkkipunnerrus tangolla
Rinta
TankoPenkki
Vipunosto eteen
Olkapäät
Käsipainot
Vipunosto eteen taljassa
Olkapäät
Talja
Vipunosto sivulle laitteessa
Olkapäät
Laite
Vipunosto taljassa
Olkapäät
Talja
Vuorikiipeilijä
Keskivartalo
Kehonpaino
Vuoropotkut
Etureidet · Lonkan koukistajat
Kehonpaino
Vyökyykky
Etureidet · Pakarat
Laite
Wall ball
Olkapäät · Ojentajat · Etureidet · Pakarat
Kuntopallo
Y-nosto taljassa
Olkapäät
TaljaLaite
Yhden jalan lantionnosto
Pakarat
KehonpainoPenkki
Yhden jalan lantionnosto lattialla
Pakarat
KehonpainoYhden jalan ojennus
Etureidet
Laite
Yhden jalan RDL
Takareidet · Pakarat
KäsipainotYhden käden kantokävely
Kyynärvarret · Keskivartalo
Käsipainot
Yhden käden kulmasoutu
Selkä · Olkapäät
KäsipainotPenkki
Yhden käden ojentajapunnerrus taljassa
Ojentajat
Talja
Yhden käden taljasoutu
Selkä · Olkapäät
TaljaLaite
Yhden käden ylätaljaveto
Selkä
TaljaLaite
Yläpunnerrus kahvakuulalla
Olkapäät
Kahvakuulat
Ylätalja vastuskuminauhalla
Selkä
Vastuskuminauhat
Ylätaljaveto
Selkä
Laite
Ylätaljaveto kapealla otteella
Selkä
Laite
Ylätaljaveto suorilla käsillä
Selkä
Talja
Zercher-kyykky
Etureidet · Pakarat
Tanko
Zottman-hauiskääntö
Hauikset
Käsipainot