Ilmaiset Voimaharjoittelun Laskurit

Arvioi yhden toiston maksimisi kuudella todistetulla kaavalla. Syötä viimeisimmän sarjan paino ja toistot saadaksesi ennustetun maksimisi.

Näe tarkalleen, mitkä levyt laitetaan tangon kummallekin puolelle. Visuaalinen näyttö kg:n ja lbs:n vakiovärikoodauksella.

Suunnitteletko maksiminostoyritystä kyykyssä, penkissä tai maastavedossa? Saat tarkat lämmittelysarjat, toistot ja lepotauot huippukuntoon pääsemiseksi ilman uupumista.

Arvioi, kuinka paljon kaloreita poltat voimaharjoittelun aikana — henkilökohtaisesti räätälöity ikäsi, painosi ja kehosi mukaan.

Vertaile voimanoston kokonaistulosta eri kehonpainoilla Wilks-kaavan avulla. Syötä kolme nostamaasi harjoitetta ja kehonpaino pisteiden saamiseksi.

Laske DOTS-pisteytys — IPF:n virallinen kaava voimanoston kokonaistuloksen vertaamiseen eri kehonpainoilla ja sukupuolilla.