Asiantuntevaa kuntoiluneuvontaa, harjoitusvinkkejä ja treeniohjeita auttamaan sinua saavuttamaan voima- ja lihaskasvutavoitteesi.
Kolme päivää viikossa riittää todellisen voiman rakentamiseen. Tässä kerrotaan, miksi koko kehon harjoittelu päihittää push/pull/legs-jaon, ja tarjotaan yksinkertainen ohjelma, jolla voit aloittaa tänään.
Voimaharjoittelu kuluttaa vähemmän kaloreita tunnissa kuin kardio — mutta luku on silti tärkeä. Tässä on mitä tutkimus osoittaa, mikä todella vaikuttaa siihen ja miten saat henkilökohtaisen arvion.
Kaikki ilmaisversiot eivät ole samanarvoisia. Jotkut sovellukset rajoittavat sinut kolmeen rutiiniin, toiset piilottavat omat tilastosi maksumuurin taakse. RepCountin perustaja, joka rakensi ilmaistason seisomaan omilla jaloillaan, kertoo mitä saat ennen kuin maksat.
Yhden toiston maksimi on älykkään ohjelmointisi perusta. Näin lasket sen — testaamalla tai arvioimalla — ja näin käytät sitä harjoittelussasi.
Vuonna 2013 tarvitsin harjoitusten seurantasovellusta, jota ei ollut olemassa. Joten rakensin sellaisen. Kolmetoista vuotta, kaksi miljoonaa latausta ja maailmanlaajuinen pandemia myöhemmin — tässä on tarina.
Olen rakentanut RepCountia vuodesta 2013, joten olen puolueinen – ja myönnän sen. Tässä on rehellinen vertailu parhaista iPhone-harjoituksen seurantasovelluksista, mukaan lukien tilanteet, joissa kilpailijat oikeasti tekevät asioita paremmin.
Sinulla oli ennen oikea ohjelma. Nyt olet vanhempi. Näin pysyn vahvana kotisalin, lyhyiden sessioiden ja salin viisaan käytön avulla.
Olen kehittänyt RepCountia vuodesta 2013, joten olen puolueellinen — ja myönnän sen avoimesti. Tässä on rehellinen vertailu parhaista Android-treeniappeista, mukaan lukien paikat joissa kilpailijat oikeasti tekevät asioita paremmin.
Hallitse lihaskasvun ja voimanhankinnan tärkein periaate kattavan oppaamme avulla – kaikille, jotka haluavat todellisia tuloksia.
Tutustu siihen, miksi salissessioiden kirjaaminen sovelluksella on ylivoimainen tapa varmistaa johdonmukainen edistyminen ja paremmat tulokset.
Opi, miten kahvakuulapari voi antaa sinulle täydellisen, ajankäytöltään tehokkaan harjoituksen, joka rakentaa voimaa ja polttaa rasvaa.
Harjoitusten seuraamiseen on valtavasti sovelluksia. Mutta kuinka valita paras? Tässä on 7 kysymystä, jotka sinun tulisi esittää ennen päätöstä.
Oliko sinulla pitkä tauko kuntosalilta? Ei hätää. Näillä 5 vinkillä olet taas kunnossa hetkessä.
RepCount Androidille on virallisesti julkaistu laajan julkisen betatestauksen jälkeen. Tuhannet osallistuivat betaan ja palaute on ollut hämmästyttävää.
Kirjaa jokainen sarja, näe levyjen kuormitus kontekstissa ja seuraa voimaasi ajan mittaan. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.
