Come scegliere la migliore app per il diario di allenamento

Ci sono decine di app per registrare i tuoi allenamenti, e quasi tutte ti diranno di essere le migliori. Ne sviluppo una dal 2013, quindi prendi il mio consiglio con le dovute pinze. Ma questo vuol dire anche che ho visto cosa spinge davvero le persone a restare fedeli a un tracker invece di abbandonarlo dopo due settimane, e raramente è la cosa che vendono gli screenshot sullo store.

Ecco le domande che vale la pena porsi prima di affidare la tua storia di allenamento a un'app.

Registrare è abbastanza veloce da farlo tra le serie?

È questa la domanda che decide tutto, e quasi nessuno la verifica prima di scaricare. Aprirai questa app decine di volte a seduta, in piedi davanti a un rack con 60 secondi di recupero. Se registrare una serie richiede più di un paio di tap, smetterai di farlo. Non il primo giorno, ma entro la terza settimana.

Scaricane qualcuna e registra davvero una serie finta in ciascuna. Conta i tap. L'app che senti più veloce in mano è quella che userai ancora l'anno prossimo, a prescindere da tutto il resto che fa.

Ti mostra i numeri della seduta precedente?

Tutto il senso del tracciare è fare un po' più della volta prima. E funziona solo se l'app ti mette davanti peso e ripetizioni dell'ultima seduta prima di iniziare la serie, non sepolti tre schermate più in fondo in uno storico.

È la funzione attorno a cui ho costruito RepCount: apri un esercizio e vedi esattamente cosa hai sollevato l'ultima volta, così la decisione di aggiungere una ripetizione o 2,5 kg è sempre lì davanti. Se un'app ti costringe ad andare a caccia di quel numero, sta rendendo la parte più importante dell'allenamento più difficile del necessario.

È aggiornata attivamente?

Controlla lo storico degli aggiornamenti sullo store. Un'app che pubblica aggiornamenti regolari ha dietro qualcuno che ci tiene ancora. Una che non viene toccata da un anno o due si romperà piano piano man mano che telefoni e sistemi operativi vanno avanti, e i tuoi dati se ne vanno con lei.

RepCount viene aggiornata con costanza dal 2013. Questa longevità conta più di qualsiasi singola funzione, perché un diario di allenamento è utile solo se è ancora in giro tra cinque anni a custodire il tuo storico.

Funziona sia su iOS che su Android?

Pochi tracker di allenamento sono davvero sviluppati su misura per entrambe le piattaforme, e quelli costruiti su framework multipiattaforma spesso risultano un po' fuori posto su una delle due. Conta se potresti cambiare telefono in futuro, o se vuoi condividere una scheda con un compagno di allenamento che è sull'altra piattaforma.

RepCount è sviluppata su misura per ciascuna, in Swift su iOS e in Kotlin su Android, e sincronizza il tuo storico tra le due, così i tuoi dati non restano legati al telefono da cui hai iniziato per caso.

La versione gratuita è davvero utilizzabile o solo una prova?

Molte app pubblicizzano una versione gratuita che si rivela una demo, con un limite netto su schede o esercizi che raggiungi in una settimana. Niente di male nel pagare per una buona app, ma controlla cosa ti dà davvero la versione gratuita prima di investirci mesi di storico.

Per confronto: la versione gratuita di Strong ti limita a 3 schede e quella di Hevy a 4 schede e 7 esercizi personalizzati. La versione gratuita di RepCount ha allenamenti, schede ed esercizi personalizzati illimitati, senza pubblicità, perché preferisco che la versione gratuita regga da sola invece di assillarti perché passi a premium.

Tiene traccia delle cose giuste senza confusione?

Ti servono esercizio, peso, serie, ripetizioni e, idealmente, i tuoi record personali e il volume nel tempo. È gran parte di ciò che conta. Alcune app accumulano tracker per le misure corporee, contatori di macro, feed social e coach IA finché il compito centrale, registrare una serie, diventa lento e macchinoso.

Decidi se vuoi un logger essenziale o un'app che fa tutto, e scegli di conseguenza. Ho costruito RepCount per fare bene il lavoro di registrazione e restare fuori dai piedi, ma se vuoi il tutto-in-uno è una scelta altrettanto legittima.

Puoi accedere ai tuoi dati?

La tua storia di allenamento è tua, ed è preziosa. Una buona app la tiene accessibile: sincronizzata nel cloud così non resta intrappolata su un solo telefono, e restituita in grafici e andamenti così è davvero utile, non solo archiviata. Prima di affidare anni a un'app, vale la pena controllare quanto facilmente il tuo storico si sposta con te.

RepCount tiene tutto il tuo storico sincronizzato tra i dispositivi e lo trasforma in grafici di progressione, così i dati lavorano per te mentre la usi.

In breve

Quasi tutto si riduce a due cose: la userai davvero, e sarà ancora qui tra qualche anno. Registrazione veloce e numeri dell'ultima seduta decidono la prima. Aggiornamenti costanti ed esportazione dei dati decidono la seconda. Tutto il resto è preferenza.

Sono di parte, ovviamente. Ma se ne scarichi qualcuna e le metti alla prova con queste domande, finirai con quella giusta per te, e se è RepCount, ottimo. È gratis su iOS e Android.