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Guide agli esercizi

Trova esercizi per i tuoi attrezzi

Scegli gli attrezzi che puoi usare e trova esercizi compatibili. Cerca per nome o gruppo muscolare e apri una guida per vedere come fare ogni movimento.

Pianifica il prossimo acquisto di attrezzi

Cerca per nome dell’esercizio. Per una ricerca come esercizi per il petto con manubri, scegli Manubri e Petto nei filtri.

Esercizi per la tua attrezzatura

28 esercizi corrispondono alla tua attrezzatura e ai filtri.

Sono guide pubblicate e verificate, non tutti gli esercizi possibili né un allenamento da finire in una sessione. Apri una guida per dotazione, tecnica e varianti.

Mostrate 6 guide su 28.

Scegli esercizi da ripetere, poi registra serie, ripetizioni e pesi per seguire i tuoi progressi.

Che cosa aggiungerebbe un altro attrezzo?

Visualizza un’anteprima degli attrezzi per vedere quali esercizi aggiuntivi consentono con la tua dotazione. La selezione resta invariata finché non li aggiungi.

Come funziona la ricerca

Ogni esercizio richiede una dotazione completa. Una panca piana non si inclina e un elastico non include un proprio ancoraggio. Una panca regolabile con posizioni piana, inclinata e verticale copre entrambe le scelte di panca.

L’elenco comprende esercizi con attrezzatura verificata nelle nostre guide. Alcune guide includono più varianti: segui la dotazione mostrata nella scheda. Più esercizi offrono più possibilità, ma non misurano l’efficacia della tua palestra.