DOTS Poengkalkulator
Beregn DOTS-poengsummen din — IPFs offisielle formel for å sammenligne powerlifting-totaler på tvers av ulike kroppsvekter og kjønn.
Hva er DOTS-poengsummen?
DOTS er den offisielle poengsumformelen brukt av International Powerlifting Federation (IPF) siden 2020 for å sammenligne utøvere i ulike vektklasser og kjønn. I likhet med den eldre Wilks-formelen multipliserer DOTS konkurransetotalen din med en koeffisient basert på kroppsvekt, noe som produserer et enkelt sammenlignbart tall.
DOTS ble utviklet for å adressere statistiske svakheter i Wilks-formelen, som hadde en tendens til å overvurdere utøvere i visse vektklasser. Den nye formelen ble avledet fra et større og mer representativt datasett av konkurransepowerloiftere, noe som gjør det til en mer nøyaktig gjenspeiling av sann relativ styrke på tvers av alle vektklasser.
En DOTS-poengsum på 300 eller høyere regnes som konkurransedyktig, 400+ er utmerket og poengsummer over 500 representerer eliteprestasjon i powerlifting. DOTS-poengsummer er vanligvis litt høyere enn Wilks-poengsummer for samme total. Spor DOTS-poengsummen din over tid for å måle fremgangen din i powerlifting.
Relaterte kalkulatorer
Wilks-poenglaskulator
Sammenlign powerlifting-totalen din på tvers av kroppsvekter med Wilks-formelen. Legg inn de tre løftene og kroppsvekten for å få poengsummen din.
1RM-Kalkulator
Estimer ditt one rep max med 6 velprøvde formler. Legg inn vekten og reps fra et nylig sett for å få ditt estimerte max.