DOTS Poengkalkulator
Beregn DOTS-poengsummen din — IPFs offisielle formel for å sammenligne powerlifting-totaler på tvers av ulike kroppsvekter og kjønn.
Hva er DOTS-poengsummen?
DOTS er den offisielle poengsumformelen brukt av International Powerlifting Federation (IPF) siden 2020 for å sammenligne utøvere i ulike vektklasser og kjønn. I likhet med den eldre Wilks-formelen multipliserer DOTS konkurransetotalen din med en koeffisient basert på kroppsvekt, noe som produserer et enkelt sammenlignbart tall.
DOTS ble utviklet for å adressere statistiske svakheter i Wilks-formelen, som hadde en tendens til å overvurdere utøvere i visse vektklasser. Den nye formelen ble avledet fra et større og mer representativt datasett av konkurransepowerloiftere, noe som gjør det til en mer nøyaktig gjenspeiling av sann relativ styrke på tvers av alle vektklasser.
En DOTS-score på 300 eller mer regnes som konkurransedyktig, 400+ er utmerket, og over 500 er elitenivå i styrkeløft. DOTS-score ligger vanligvis litt høyere enn Wilks-score for samme total. Den gratis DOTS-kalkulatoren til RepCount bruker IPFs gjeldende koeffisienter, så du kan sammenligne totaler på tvers av kroppsvekter uten å regne selv.
Relaterte kalkulatorer
Wilks-poengkalkulator
Sammenlign powerlifting-totalen din på tvers av kroppsvekter med Wilks-formelen. Legg inn de tre løftene og kroppsvekten for å få poengsummen din.
1RM-Kalkulator
Estimer ditt one rep max med 6 velprøvde formler. Legg inn vekten og reps fra et nylig sett for å få ditt estimerte max.