Wilks Poengkalkulator
Beregn Wilks-poengsummen din for å sammenligne powerlifting-totalen din på tvers av ulike kroppsvekter. Legg inn løftene dine og kroppsvekten for å se hvor du befinner deg.
Hva er Wilks-poengsummen?
Wilks-koeffisienten, utviklet av Robert Wilks, er en formel brukt i powerlifting for å sammenligne utøvere med ulike kroppsvekter og kjønn. Din Wilks-poengsum beregnes ved å multiplisere totalen din (knebøy + benkpress + markløft) med en koeffisient avledet fra kroppsvekten din, noe som produserer et enkelt tall som jevner ut spillefeltet mellom lettere og tyngre utøvere.
Wilks-formelen var den offisielle standarden for powerlifting-konkurranserangeringer i flere tiår. En poengsum over 300 regnes som god for konkurransepowerlifting, over 400 er utmerket, og eliteutøvere overstiger ofte 500. Siden koeffisienten favoriserer mellomvekter, har utøvere i 75–90 kg-klassen ofte en fordel i Wilks-sammenligninger.
Selv om DOTS-formelen i stor grad har erstattet Wilks i IPF-tilknyttede konkurranser siden 2020, brukes Wilks-poengsum fortsatt mye i mange forbund og er en populær måte for utøvere å sammenligne sine all-time totaler. Bruk denne kalkulatoren til å spore Wilks-poengsummen din mens du utvikler deg på powerlifting-reisen din.