Gratis kalkulator
Kalkulator for FFMI og fettfri masse
Oppgi høyde, vekt og fettprosent for å anslå fettfri masse og FFMI. Du trenger ingen konto.
Slik beregnes FFMI
Fettfri masse er kroppsvekt minus anslått fettmasse. FFMI deler denne fettfrie massen på høyden i andre potens, med kilogram og meter:
Fettmasse (kg) = vekt (kg) × kroppsfett (%) ÷ 100
Fettfri masse (kg) = vekt (kg) − fettmasse (kg)
FFMI (kg/m²) = fettfri masse (kg) ÷ høyde (m)²
Imperiale verdier omregnes før beregningen: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in. Resultatene avrundes bare for visning.
Hva betyr FFMI-en din?
FFMI beskriver fettfri masse i forhold til høyde. Den måler ikke styrke eller genetisk potensial, avgjør ikke steroidbruk og fastsetter ingen universell naturlig grense. Her finnes verken en rangering mot befolkningen eller en målscore.
Hvor mye kan du stole på anslaget?
En høyere oppgitt fettprosent gir et lavere anslag for fettfri masse og FFMI ved samme høyde og vekt. En unøyaktig fettprosent påvirker begge resultatene. Endringer i fettfri masse kan også omfatte vann og andre bestanddeler, så en endring i anslaget er ikke nødvendigvis en endring i muskelmasse.