Najlepsza darmowa aplikacja treningowa na iPhone'a w 2026 roku

Stworzyłem RepCount, więc mam interes w tym porównaniu. Darmową wersję zbudowałem wokół tego, jak sam chcę trenować: zachować swoje plany, zobaczyć ostatnio używany ciężar i zapisać kolejną serię. Nie znaczy to jednak, że aplikacja jest odpowiednia dla każdego. Jeśli darmowe wykresy są dla ciebie ważniejsze niż brak limitu planów, inna aplikacja może pasować lepiej.

Ten poradnik porównuje standardowe darmowe plany pięciu aplikacji na iPhone'a, bez okresowych wersji próbnych Premium. To przegląd dokumentacji, a nie test szybkości na urządzeniu. Oficjalne strony pomocy i opisy w amerykańskim App Store, do których linkuję, sprawdziłem 14 września 2026 r. Funkcje RepCount porównałem też z naszym kodem iOS i Android oraz publicznym podsumowaniem funkcji. Rekomendacje są moją oceną; fakty, na których się opierają, możesz sprawdzić pod linkami.

Co dostajesz za darmo?

Plan treningowy oznacza tu zapisany szablon do wielokrotnego użycia. Historia treningów to możliwość otwierania zapisanych sesji. Limit zakresu czasu na wykresie określa, jaki okres może pokazać wykres; nie musi ograniczać dostępu do samych sesji.

„Brak opublikowanego limitu” oznacza, że przywołana dokumentacja nie podaje liczby. Nie jest to obietnica dostępu bez ograniczeń. „Niepotwierdzone” oznacza, że nie udało mi się ustalić szczegółu na sprawdzonych oficjalnych stronach.

Darmowe dane z poprzedniej sesji w RepCount to coś innego niż skrót do historii ćwiczenia podczas treningu w Premium. Nadal możesz przeglądać wcześniejsze sesje z listy treningów. To rozróżnienie znajdziesz w naszym porównaniu Free/Premium.

Obecna strona planów JEFIT nie pozwala ustalić dokładnych darmowych limitów planów ani własnych ćwiczeń, ani zakresu czasu w darmowych statystykach. Pozostawiłem te pola jako niepotwierdzone. Przed wybraniem JEFIT do długoterminowej analizy wykresów sprawdziłbym konkretny ekran w darmowej wersji.

Komu najbardziej odpowiada każda aplikacja?

RepCount: do zachowania własnych planów

Dla kogo: dla osób, które chcą tworzyć własną bibliotekę ćwiczeń i zachowywać kilka bloków treningowych bez limitu planów. Treningi, plany i własne ćwiczenia są bezpłatne i nielimitowane, bez reklam. Wyniki poprzedniego treningu są punktem wyjścia do kolejnej sesji. Właśnie wokół tego zbudowałem dziennik. (Lista funkcji w App Store)

Ograniczenia: szczegółowe wykresy, rekordy według liczby powtórzeń, superserie i serie ze zmniejszaniem ciężaru wymagają Premium. Nie ma aplikacji na Apple Watch. Jeśli zależy ci na darmowej analizie lub zapisywaniu treningu na zegarku, to istotne powody, żeby wybrać coś innego. (Porównanie planów i obecne ograniczenia)

Strong: do kilku powtarzanych treningów

Dla kogo: dla kogoś, komu wystarczą trzy zapisane szablony i kto chce mieć możliwość korzystania z Apple Watch. Strong pozwala bezpłatnie zapisać dowolną liczbę treningów; limit trzech szablonów nie oznacza limitu trzech zapisanych sesji. (App Store)

Ograniczenia: więcej szablonów i wykresy ćwiczeń wymagają PRO. Trzy szablony mogą wystarczyć do regularnego tygodniowego splitu, ale zostawiają mniej miejsca na alternatywne treningi. (Funkcje PRO)

Hevy: do trenowania ze znajomymi

Dla kogo: dla osób, które motywuje obserwowanie znajomych i komentowanie treningów. Hevy udostępnia też plany i postępy na komputerze. (Oficjalne funkcje)

Ograniczenia: cztery plany i siedem własnych ćwiczeń mogą nie pomieścić wszystkich bloków treningowych lub ruchów, które chcesz zachować. Darmowe wykresy obejmują ostatnie trzy miesiące. Nie oznacza to usuwania starszych treningów: Hevy wyraźnie podaje, że po zakończeniu Pro dane pozostają zapisane. (Darmowe limity, powrót do darmowej wersji)

JEFIT: do przeglądania instrukcji ćwiczeń

Dla kogo: dla kogoś, kto obok dziennika chce mieć instrukcje ćwiczeń. JEFIT wymienia ponad 1400 ćwiczeń z instrukcjami w Basic. To przydatny powód do rozważenia aplikacji, bez nazywania jej biblioteki największą. (Porównanie planów)

Ograniczenia: usunięcie reklam, zaawansowane analizy i demonstracje wideo są wymienione w Elite. Nie zakładaj, że każda demonstracja lub wykres pokazany w reklamie jest za darmo. Nieustalone limity w tabelach powyżej też utrudniają ocenę darmowego planu wyłącznie na podstawie dokumentacji. (Basic a Elite)

StrengthLog: do programów i darmowych podstawowych statystyk

Dla kogo: dla kogoś, kto chce programów treningowych i podstawowych statystyk bez płacenia. StrengthLog obejmuje darmowe programy, statystyki treningów i objętości oraz śledzenie PR, a także nieograniczoną liczbę planów i własnych ćwiczeń. To konkretne zalety, jeśli chcesz więcej darmowej analizy niż w RepCount. (Darmowe funkcje)

Ograniczenia: pełna biblioteka programów, dokładniejsze raporty i zaawansowane zapisywanie z RPE/RIR wymagają Premium. (Dokumentacja Premium)

Ile kosztują płatne plany?

To ceny na iPhone'a w USD w amerykańskim App Store, sprawdzone 14 września 2026 r. Kwoty roczne obejmują cały rok, nie miesiąc. To ceny opublikowane, a nie kwoty potwierdzone zakupem podczas tego przeglądu. W sklepie może być kilka ofert; warunki skorzystania, lokalną walutę i zasady odnowienia sprawdź na ekranie zakupu.

Przed porównaniem cen zdecydowałbym, czy potrzebuję płatnych funkcji. Darmowe podstawowe statystyki mogą wystarczyć, a program, który naprawdę chcesz realizować, może być wart zapłacenia.

Zmiana telefonu

Synchronizacja utrzymuje aktualne dane konta na różnych urządzeniach; kopia zapasowa to zapisane dane, które można przywrócić.

Jak zawęziłbym wybór

Utwórz plany, z których naprawdę korzystasz, dodaj ćwiczenie, którego nie ma w bibliotece, i otwórz starszą sesję. Potem zapisz trening i sprawdź wykres. Te kroki powiedzą ci więcej o dopasowaniu darmowego planu niż długa lista funkcji.

Nadal odpowiada mi podział w RepCount: plany i biblioteka ćwiczeń mogą rosnąć wraz z treningiem, a dokładniejsza analiza jest opcjonalna. Jeśli jednak chcesz darmowych statystyk PR, funkcji społecznościowych lub zapisywania na Watch, wybierz aplikację pod te potrzeby, korzystając z porównania powyżej.

Pobierz RepCount na iPhone'a, jeśli odpowiadają ci jego zalety i ograniczenia. Wolę, żeby udało ci się znaleźć dziennik, którego będziesz dalej używać, niż żebyś wybrał moją aplikację dla funkcji, której nie ma.