2026 年 Android 訓練紀錄 app 推薦

我從2013年開始開發訓練紀錄App。RepCount的下載次數已超過200萬次，從一開始就選擇為iOS與Android分別開發App，而不是用跨平台的混合版本。

沒錯，我有偏好。我認為RepCount是Android上最好的訓練紀錄工具之一。不過，我已在這個領域待了13年，也用過每個競爭對手，因此會直接說清楚：RepCount在哪裡出色，其他工具又在哪裡做得更好，讓你自己決定。

這篇專門談 Android，和 iOS 情況略有不同。有值得考慮的 Android 專用 app，也有 Health Connect、Wear OS 這些會改變比較的功能。

快速比較

競爭對手價格與免費限制，在 2026 年 8 月檢查。它們常改變，價格也依地區與優惠不同，決定前要看 app 自己的列表。

Android 訓練紀錄工具真正重要的事

比較前，先談重要的事，因為多數「最佳推薦」文章，把這些埋在沒人看的功能清單裡。

好的訓練紀錄工具，要做好3件事：

1. 組間記錄不要妨礙訓練。如果記錄1組超過幾秒，你就會停止使用。你正流汗、喘著氣，休息計時器也在跑，App必須夠快。這是最重要，也最難做好的事。

2. 顯示上次做什麼。 漸進式超負荷讓你變強。要看到上星期二深蹲用 100 kg 做 5 下，才能嘗試 102.5 kg 或 6 下。如果 app 讓這些難找，就是沒做好核心工作。

3. 用起來就像為Android設計的App。這聽起來只是小事，但用過忽略Android操作習慣的iOS移植版，就會知道差別。好的Android App會正確處理返回手勢、配合系統字體大小，外觀也跟得上現在的設計，而不是像先為另一個平台設計，再順便推出Android版。

RepCount：我做了什麼，為什麼做

2013年，我找不到一款簡單、能完全自訂，又方便追蹤進步的App，才開始開發RepCount。13年後，這仍然是我們最重視的3件事。

RepCount 在 Android 做得好的地方：

Android版使用Kotlin，完整地為Android開發，沒有使用跨平台框架。它看起來像專為Android設計，因為確實如此。2026年，許多App用起來仍像iOS移植版，RepCount則自然融入Android：按鈕在使用者預期的位置，手勢按照熟悉的方式運作，外觀也跟上Android設計的方向。這些看似小事，一旦注意到，就會發現差別出現在各處。

Health Connect。 RepCount 整合 Google Health Connect 平台。訓練自動同步，不用手動匯出，也不用折騰設定。如果你用其他讀取 Health Connect 的健康或健身 app，例如熱量記錄工具或 Google Health，RepCount 訓練也會出現在那裡。

記錄很快。打開訓練，上次內容已填好，調重量或次數，點一下儲存，每組幾秒。10 多年來，我仔細打磨這個流程，盡可能減少點按。

RepCount會追蹤各個次數範圍的個人紀錄，不只1RM。能做5次的最大重量很重要，能做8次的也一樣。無論在哪個次數範圍創下新紀錄，你都會知道。

免費功能多：訓練、課表與自訂動作不限數量，沒有廣告。Premium 增加進階統計、超級組與遞減組。

RepCount沒有的功能：社群動態與交流功能、Wear OS App，以及AI課表產生器。如果其中任何一項是你的必要需求，繼續往下看，下方有提供這些功能的App。

競爭對手：做得好的地方

FitNotes

FitNotes 只有 Android，完全免費，沒有廣告、付費版或訂閱。由1位開發者靠熱情維護，我非常尊重。它只做一件事：記錄訓練，做得可靠，而且已做了多年。

如果想花在紀錄工具上的錢剛好是零，而且永遠如此，FitNotes 就是答案。認真重訓、重功能勝過外觀的人會用它。

實際的取捨：介面看得出年代。FitNotes在Material Design出現前就已推出，至今還沒跟上2026年Android App的外觀與操作方式。功能可靠、都能正常使用，但和現代App相比顯得老舊。它也沒有雲端同步、跨平台存取，或基本統計以外的分析。如果將來想換iPhone，或在電腦上查看資料，就得重新開始。只論免費的Android訓練記錄，FitNotes很難被超越，但這些限制也確實存在。

Hevy

Hevy建立了出色的平台：除了主要的訓練紀錄工具，還有Wear OS App、Apple Watch App、網頁版，以及私人教練平台。社群功能在這類產品中最好，你可以追蹤朋友、分享訓練，也能瀏覽社群動態。

想用 Wear OS 從手腕記錄，Hevy 與 JEFIT 都有，Hevy 的版本更精緻。這是真正差異，我會坦白承認。

我認為RepCount更好的地方：Hevy使用React Native，讓同一套程式碼在Android與iOS上運作。這對小團隊很有效率，但取捨是：React Native的Android App，很少能像專為Android開發的App那樣自然順手。RepCount用Kotlin開發，操作符合Android使用者的習慣。另一點要注意：Hevy免費版最多儲存4份課表、7個自訂動作。自訂動作的上限很容易忽略，即使內建動作庫很大，只要想記錄裡面沒有的動作，就得付費，或替其他動作改名。RepCount免費版的自訂動作則不限數量。

JEFIT

JEFIT有這個領域最完整的動作庫，超過1,400個動作附有說明與動畫，也是Android上歷史較久的App。它支援Wear OS，也有社群功能，因此會直接和Hevy競爭，吸引重視社群、又想用手錶記錄的重訓者。如果你是需要動作指導的新手，或經常輪換多種動作變化的健美訓練者，這個動作庫確實是優點。

我認為RepCount更好的地方：JEFIT把訓練紀錄、動作指南、社群功能與計畫庫整合成一個平台，結果就是花更多時間操作選單，少了訓練時間。如果以社群功能和Hevy比較，Hevy的App設計更好，Wear OS功能也相近。JEFIT最值得考慮的是動作庫；如果這不是優先需求，RepCount的記錄體驗更快、更清爽。

Strong

Strong是知名的訓練紀錄工具，使用者很多，Android版也確實專為Android開發，並非跨平台移植。這對效能很重要：操作快速、反應靈敏。不過，Strong採用自己的視覺風格，而不是Android的設計習慣。Android與iPhone版外觀相同，是刻意讓跨平台體驗一致的選擇。和專為Android設計的App相比，它比較像不偏向任何平台的工具，而不是自然融入Android。它也支援Health Connect，這點值得一提。

我認為 RepCount 更好的地方： Strong 免費最多 3 份課表，計畫一多，是真正限制。RepCount 免費課表不限數量。如果在意 app 看起來融入 Android 裝置，RepCount 更貼近 Android 設計方向，也同樣快、依平台開發。分析也更深入：每個次數範圍的個人紀錄，以及詳細訓練量與肌力趨勢圖。

StrengthLog

StrengthLog是瑞典開發的App，訓練計畫寫得好，由真正懂課表安排的教練設計。如果你喜歡跟著有明確架構的計畫練，值得看看它的計畫庫。免費版提供的功能也很多。

我認為RepCount更好的地方：StrengthLog在Android與iPhone採用相同設計，外觀一致。取捨是，它不像專為Android設計，而是有自己的風格，無法自然融入手機其他介面。它包含計畫、文章、計算機、身體測量與肌群圖，也可能讓介面顯得太複雜。如果想要完整功能，Premium價格偏高：每月$16.90或每年$109，明顯高於多數競爭對手。

怎麼選

選 RepCount，如果想要快速、現代、自然融入 Android 的工具；需要 Health Connect 整合、完全免費不限量記錄；不需要社群或 Wear OS，只想變強。

選 FitNotes，如果用 Android、知道會一直用 Android，想永遠完全免費、沒有附帶條件。要接受老舊介面，也沒有雲端同步。

選 Hevy，如果重視社群，或想用 Wear OS 手錶記錄。Hevy 的 Wear OS app，是這裡最精緻的智慧手錶選項。

選 JEFIT，如果是想要影片示範的新手，或輪換大量動作、想瀏覽預設動作庫。

選 Strong，如果想要知名、專注、評價好的工具，也不介意免費版有限。

選 StrengthLog，如果想要教練編寫的計畫、偏好整合各功能的平台，也能接受 Premium 價格。

想更仔細比較各款工具，可以看訓練App比較。那個頁面只列出已發布、可以閱讀的比較文章。

沒人告訴你的事

13 年來我學到一些事，多數比較文章不會提：

你的資料比任何功能都更有價值。持續記錄6個月，能讓你了解的訓練資訊，比任何AI教練都多。1年的完整資料能提供很多幫助。選擇你相信會持續經營、妥善保護資料的App，因為這些歷史紀錄無可取代。

最好的App，就是你真的會使用的那款。如果App讓你用得煩，最後不再記錄，再多功能也沒有意義。下載2或3款，各用完整1週的訓練，留下最適合自己的，不必想得太複雜。

確認「免費」的真正成本。有些App免費功能很多，Premium卻很貴；有些免費版限制較多，升級價格卻合理。決定長期使用前，兩者都要看。你不會希望累積了數月訓練歷史，才發現升級要每年$109，而其他工具只收這個價格的一小部分。

分別為各平台開發，比想像中重要。如果App反應慢、切換畫面不順，或點按後總要多等一下，數百次訓練下來，這些操作上的麻煩會不斷累積。依我的經驗，用Kotlin專為Android開發的App，往往比React Native或Flutter的跨平台App更快、反應更靈敏。

試試 RepCount

我做 RepCount，是因為想變強，又找不到對的工具。13 年、200 萬次下載後，它仍是我每天在健身房用的 app。

免費下載 Android 版。記幾堂訓練。如果不適合，沒關係，上面其他 app 可能更符合你的練法。

但我覺得你會喜歡。

RepCount 自 2013 年就在 App Store，由瑞典斯德哥爾摩的 Siper Apps AB 打造。Android app 較晚推出，使用 Kotlin 依平台開發。