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DOTS分數計算機

計算 DOTS 分數,這是 IPF 用來比較不同體重與性別選手健力三項總和的官方公式。

什麼是 DOTS 分數?

DOTS 是國際健力總會(IPF)自 2020 年起使用的官方計分公式,用來比較不同體重級別與性別的選手。與較早的 Wilks 公式相同,DOTS 將比賽三項總和乘以體重所對應的係數,得到可相互比較的單一數值。

DOTS 是為了解決 Wilks 公式的統計弱點而開發,後者傾向高估某些量級的選手。新公式以更大、更具代表性的參賽健力選手資料集建立,更準確反映各量級的相對肌力。

DOTS 300 分或以上具有競爭力,400+ 是優秀,超過 500 分代表菁英健力表現。同樣三項總和下,DOTS 分數通常略高於 Wilks。RepCount 免費 DOTS 計算機使用現行 IPF 係數,讓你比較不同體重下的三項總和,不必自行計算。

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記錄每一組,了解槓片配置與訓練的關係,持續追蹤肌力進步。適用於 iOS 與 Android。