免費計算機
Wilks分數計算機
計算 Wilks 分數，比較不同體重下的健力三項總和。輸入各動作重量與體重，了解自己的表現。
什麼是 Wilks 分數？
Wilks 係數由 Robert Wilks 開發，是健力用來比較不同體重與性別選手的公式。將三項總和（深蹲 + 臥推 + 硬舉）乘以體重所對應的係數，便得到 Wilks 分數；單一數值讓體重較輕與較重的運動員能公平比較。
Wilks 公式曾是健力比賽排名的官方標準，使用數十年。參賽健力選手超過 300 分算良好，超過 400 分是優秀，菁英選手常超過 500 分。因係數偏向中間體重，75–90 kg 的選手在 Wilks 比較中通常較有優勢。
自 2020 年起，DOTS 公式已在 IPF 所屬比賽中大幅取代 Wilks，但許多協會仍廣泛使用 Wilks 分數，也是重量訓練者比較歷年最佳三項總和的常見方式。隨著健力訓練進步，可用此計算機追蹤 Wilks 分數。