Darmowy kalkulator
Kalkulator FFMI i beztłuszczowej masy ciała
Podaj wzrost, wagę i procent tkanki tłuszczowej, aby oszacować beztłuszczową masę ciała i FFMI. Nie potrzebujesz konta.
Jak oblicza się FFMI
Beztłuszczowa masa ciała to masa ciała minus szacowana masa tłuszczu. FFMI dzieli tę beztłuszczową masę przez wzrost do kwadratu, w kilogramach i metrach:
Masa tłuszczu (kg) = masa ciała (kg) × tkanka tłuszczowa (%) ÷ 100
Beztłuszczowa masa ciała (kg) = masa ciała (kg) − masa tłuszczu (kg)
FFMI (kg/m²) = beztłuszczowa masa ciała (kg) ÷ wzrost (m)²
Dane w jednostkach imperialnych są przeliczane przed obliczeniem: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in. Wyniki są zaokrąglane tylko do wyświetlania.
Co oznacza Twoje FFMI?
FFMI opisuje beztłuszczową masę ciała w odniesieniu do wzrostu. Nie mierzy siły ani potencjału genetycznego, nie określa stosowania sterydów i nie wyznacza uniwersalnego limitu możliwości bez sterydów. Nie ma tu rankingu na tle populacji ani docelowego wyniku.
Na ile można ufać oszacowaniu?
Wyższy podany procent tkanki tłuszczowej daje niższe oszacowanie beztłuszczowej masy ciała i FFMI przy tym samym wzroście i wadze. Niedokładny procent tłuszczu wpływa na oba wyniki. Zmiany beztłuszczowej masy ciała mogą też obejmować wodę i inne składniki, więc zmiana oszacowania nie musi oznaczać zmiany masy mięśniowej.