Kalkulator Talerzy
Natychmiast zobacz, które talerze załadować po każdej stronie sztangi. Koniec z liczeniem w głowie między seriami.
Czym jest Kalkulator Talerzy?
Kalkulator talerzy podpowiada dokładnie, które talerze załadować po każdej stronie sztangi, aby osiągnąć docelowy ciężar. Eliminuje liczenie w głowie, które normalnie robiłbyś między seriami — szczególnie przydatne, gdy jesteś zmęczony lub pracujesz z nieznanymi nominałami talerzy.
Standardowe gryfy olimpijskie ważą 20 kg (45 lbs), natomiast gryfy damskie ważą 15 kg (35 lbs), a gryfy treningowe 10 kg (25 lbs). Kalkulator uwzględnia wagę gryfu i pokazuje talerze potrzebne po każdej stronie.
Talerze wagowe stosują standardowy system kodowania kolorów używany w podnoszeniu ciężarów olimpijskich: czerwony (25 kg), niebieski (20 kg), żółty (15 kg), zielony (10 kg) i biały (5 kg). Mniejsze talerze ułamkowe również mają kody kolorów. Ten kalkulator wyświetla prawidłowe kolory, abyś mógł szybko rozpoznać talerze na stojaku.
Jeśli docelowy ciężar nie może być osiągnięty dokładnie z dostępnymi nominałami talerzy, kalkulator pokazuje najbliższy osiągalny ciężar. Jest to częste przy talerzach w funtach lub przy konwersjach metrycznych.
Powiązane kalkulatory
Kalkulator 1RM
Oszacuj swój jednokrotny maksymalny ciężar za pomocą 6 sprawdzonych formuł. Wprowadź ciężar i liczbę powtórzeń z ostatniej serii, aby poznać swój przewidywany maks.
Kalkulator Rozgrzewki
Planujesz próbę maksymalną na przysiadzie, wyciskaniu lub martwym ciągu? Uzyskaj dokładne serie rozgrzewkowe, powtórzenia i czasy odpoczynku, aby osiągnąć szczyt bez wypalenia.