홈짐 플래너

첫 구매 구성 비교

각 카드에는 완전한 구성 예시가 나옵니다. ‘구매할 기구’에는 아직 없는 기구만 표시됩니다. ‘이 구매 목록 사용’을 누르면 현재 구매 목록이 교체되며 보유 기구는 바뀌지 않습니다.

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  덤벨로 시작하기

  고정 장치를 설치하지 않고 바닥에서 중량 운동을 하고 싶다면 선택하세요. 나중에 벤치를 추가하면 몸을 지지하는 덤벨 로우와 벤치프레스도 할 수 있습니다.

  구매할 기구

  • 덤벨

  추가되는 운동 예시

  • 고블릿 스쿼트
  • 덤벨 루마니안 데드리프트
  • 덤벨 플로어 프레스

  고려할 점

  고정식 덤벨 한 쌍은 한 가지 중량만 제공합니다. 조절식 세트나 여러 쌍을 갖추면 중량 선택이 늘어납니다. 플로어 프레스는 가능하지만 벤치프레스와 인클라인 프레스에는 벤치가 필요합니다.

  조건에 맞는 운동 17개 추가

  이 구매 목록 사용

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  케틀벨로 시작하기

  케틀벨 동작을 배우고 싶고 무게추 하나만 보관하고 싶다면 선택하세요. 덤벨 플로어 프레스 가이드에서 사용하는 덤벨 한 쌍을 대신하지는 못합니다.

  구매할 기구

  • 케틀벨

  추가되는 운동 예시

  • 고블릿 스쿼트
  • 케틀벨 데드리프트
  • 케틀벨 로우

  고려할 점

  고정된 한 가지 중량이 모든 동작에 맞지는 않습니다. 스윙과 머리 위로 들어 올리는 동작을 할 공간을 비워 두세요.

  조건에 맞는 운동 11개 추가

  이 구매 목록 사용

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  저항 밴드로 시작하기

  보관 공간이 중요하고 목록에 나온 높이의 고정 장치를 사용할 수 있다면 선택하세요. 밴드 하나와 중량 기구 세트를 단순 비교하지 말고, 밴드와 고정 장치의 전체 가격을 확인하세요.

  구매할 기구

  • 저항 밴드
  • 호환 밴드 손잡이 한 쌍
  • 쿠션이 있는 운동 매트

  추가되는 운동 예시

  • 리버스 노르딕 컬
  • 밴드 바이셉스 컬
  • 밴드 숄더 프레스

  고려할 점

  목록에는 해당 운동에 필요한 호환 손잡이와 안전하게 고정할 위치가 포함됩니다. 적합한 고정 시스템 하나로 여러 높이를 사용할 수도 있습니다.

  조건에 맞는 운동 5개 추가

  이 구매 목록 사용

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  바닥에서 드는 운동용 바벨과 원판

  데드리프트와 바벨 로우가 우선이라면 선택하세요. 랙이나 벤치를 추가하기 전에 이런 바닥 운동부터 계획할 수 있습니다.

  구매할 기구

  • 바벨과 원판

  추가되는 운동 예시

  • 데드리프트
  • 바벨로우
  • 루마니안 데드리프트

  고려할 점

  이 구성만으로는 확인된 바벨 스쿼트, 오버헤드 프레스, 벤치프레스 구성을 충족하지 않습니다. 호환 원판과 마구리를 포함하고 바닥의 적합성 및 원판을 끼울 공간을 확인하세요.

  조건에 맞는 운동 7개 추가

  이 구매 목록 사용

지금 사용할 수 있고 실력이 늘면 높일 수 있는 중량이나 저항을 선택하세요. 벤치, 랙, 설치형 기구는 구매 전에 제조사의 허용 하중, 호환성, 설치 지침을 확인하세요.